Sposób na Alzheimera

Czy Alzheimera można uniknąć?
Choroba Alzheimera jest najczęściej występującą przyczyną otępienia u osób powyżej 65 roku życia. Jednym z charakterystycznych objawów choroby są zaburzenia pamięci, spowodowane zanikiem tkanki mózgowej. Obraz kliniczny choroby jest uzależniony od stopnia zaawansowania choroby, ale może różnić się także u poszczególnych osób. Choroba Alzheimera odznacza się długotrwałym okresem bezobjawowym. Nieprawidłowości patologiczne pojawiają się około 10 do 20 lat przed objawami zaburzeń funkcji poznawczych i znacznym ubytkiem neuronów. Początkowo występują ledwie zauważalne zaburzenia pamięci, następnie zaburzenia funkcji poznawczych, a następnie rozwija się otępienie.
Mimo, iż do dnia dzisiejszego nie określono jednoznacznej przyczyny choroby Alzheimera, to wymienia się czynniki ryzyka, które mogą prowadzić do jej rozwoju. Wśród nich jest m.in. wiek, urazy głowy, nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom cholesterolu LDL, predyspozycje genetyczne. W kwestii choroby Alzheimera, jednym z najbardziej szkodliwych mitów jest przekonanie, że styl życia nie ma wpływu na wystąpienie i rozwój choroby.
O tym, w jaki sposób nasza aktywność fizyczna i umysłowa, a także dieta pozwalają zminimalizować ryzyko pojawienia się choroby Alzheimera i / lub złagodzić jej objawy, przekonamy się dzięki rewolucyjnej książce „Sposób na alzheimera”. Opublikowany nakładem Wydawnictwa Albatros poradnik autorstwa dr Deana Sherzai oraz dr Ayeshy Serzai to pierwsza książka o jedynym naukowo potwierdzonym sposobie radzenia sobie z chorobą. Jej celem jest uświadomienie wszystkim odbiorcom, jak wielkie znaczenie ma właściwy styl życia, a szczególnie opracowany przez autorów NEURO plan i w jaki sposób wpływa on na leczenie i zapobieganie chorobom neurodegeneracyjnym. Tym samym, jest to książka dla wszystkich, którzy mają w swojej rodzinie chorą osobę, a chcą mieć wpływ na spowolnienie rozwoju objawów. To również lektura dla tych, którzy doświadczają łagodnych zaburzeń poznawczych (nawet jeśli nie są one symptomem Alzheimera),którzy martwią się o stan swojego mózgu z uwagi na schorzenia takie jak cukrzyca czy nadciśnienie, a także dla tych, którzy w chwili obecnej nie dostrzegają żadnych niepokojących sygnałów, ale chcą zadbać o kondycję swojego mózgu w przyszłości.
Książka składa się z dwóch części, z czego pierwsza przybliża nam chorobę Alzheimera, równocześnie obalając mity z nią związane, druga zaś stanowi rozpisany NEURO plan, opracowany przez autorów. Ta część, która można nazwać teoretyczną, jest szczególnie cenną, bowiem prezentuje nam wzorzec działania, który – stosowany – może przynieść realne skutki. Jako że autorzy podkreślają, że pięcioma kluczami do uniknięcia choroby Alzheimera, i zaniku funkcji poznawczych są: właściwe odżywianie, ćwiczenia fizyczne, relaks, regeneracja i optymalizacja, to w kolejnych rozdziałach zajmują się właśnie tymi sferami. Dowodzą, że jedzenie pełni podstawową rolę w podtrzymywaniu i regeneracji ciała i stanowi najważniejsze narzędzie w walce z chorobą Alzheimera, podkreślając jednocześnie, że niewielu z nas jada w taki sposób, który zapewnia naszemu mózgowi zdrowie i odporność. Przytaczają też wyniki różnych badań, m.in. dotyczących wpływu spożycia mięsa czy dobroczynnych skutków diety śródziemnomorskiej oraz prezentują listę dwudziestu pokarmów, które najbardziej odżywiają mózg. Autorzy pomagają też ułożyć nasz osobisty plan odżywiania, zamieszczając w książce również przepisy na zdrowe i sycące dania.
Dowiadujemy się również, jak ważne dla naszego zdrowia (i dla naszego mózgu) są ćwiczenia fizyczne, autorzy zwracają również uwagę na to, iż wielu z nas po okresie bezczynności po prostu nie wie, jak aktywnie żyć. Podają też ćwiczenia aerobowe, poprawiające krążenie krwi oraz siłowe, zmniejszające utratę tkanki kostnej, wzmacniające mięśnie i poprawiające równowagę, podkreślając równocześnie, że trening przynosi jeszcze lepsze skutki, kiedy dane ćwiczenie angażuje różne funkcje mózgu. Lektura książki przynosi również informację na temat tego, w jaki sposób niekontrolowany stres wpływa na nasz organizm, m.in. upośledzając układ odpornościowy, powodując zaburzenia koncentracji i zwiększając stężenie produktów ubocznych oksydacji.
Przekonujemy się również, że krzepiący sen jest kluczowy dla utrzymania sprawności intelektualnej i wysokiej jakości życia, poznajemy jego liczne zalety oraz mamy szansę opracować własny plan regeneracji. Z kolei rozdział poświęcony optymalizacji pokazuje, w jaki sposób budować tzw. rezerwę kognitywną, która pozwoli naszemu mózgowi przetrwać zarówno normalny proces starzenia, jak i choroby neurodegeneracyjne. Wymagające zadania, które sobie stawiamy, aktywizują ośrodki funkcje mózgu, a siła tych zadań jest jeszcze większa, jeśli towarzyszą im kontakty międzyludzkie. Opierając się na tej wiedzy, możemy opracować swój własny plan optymalizacji, rozpoczynając (podobnie jak w przypadku poprzednich planów) od dokonania samooceny).
Lektura książki – zakrawającej na naukowa, choć napisanej przystępnym językiem – pozwala w pełni wykorzystać tkwiący w niej potencjał i wdrożyć pozyskaną wiedzę w życie, modyfikując swoją codzienność. Autorzy przytaczają wiele badań poświęconych poszczególnym aspektom choroby, obalają mity z nią związane, a na przykładach pokazują, w jaki sposób wdrożenie NEURO planu, pozwala niemalże odmienić rzeczywistość, korzystanie wpływając na wiele sfer naszego funkcjonowania. Ten wszechstronny program kliniczny oraz odkrycia dokonane przez Sherzai wytyczać powinien kierunek działania wszystkich – zarówno osób zdrowych, jak i tych, którzy znają już diagnozę, obejmować powinien też rodziny osób chorych na Alzheimera, a książka ta powinna być obowiązkową lekturą dla studentów szkół medycznych.

Czy Alzheimera można uniknąć?
Choroba Alzheimera jest najczęściej występującą przyczyną otępienia u osób powyżej 65 roku życia. Jednym z charakterystycznych objawów choroby są zaburzenia pamięci, spowodowane zanikiem tkanki mózgowej. Obraz kliniczny choroby jest uzależniony od stopnia zaawansowania choroby, ale może różnić się także u poszczególnych osób. Choroba Alzheimera...

Na czym polega plan opracowany przez autorów? Skupia się on na pięciu obszarach: odżywianiu, ćwiczeniach, relaksie, regeneracji i optymalizacji. Krótko mówiąc, to, jak żyjemy, ma ogromny wpływ na to, jak pracował będzie nasz mózg na starość. Książka nie ogranicza się do sloganów "jedz zdrowo i ćwicz więcej", od których może ścierpnąć skóra. Poza konkretnymi przykładami, tygodniowymi planami i praktycznymi wskazówkami, w każdym rozdziale dostajemy coś więcej, coś jak dla mnie najistotniejszego z punktu widzenia człowieka nie do końca przekonanego do zmiany stylu życia. Przeczytamy w niej konkretne, podparte badaniami i klarowne wyjaśnienia, dlaczego zła dieta, brak stymulacji czy aktywności fizycznej źle wpływa na mózg, i te wyjaśnienia naprawdę trafiają do przekonania.

Cała opinia na www.coprzeczytalam.pl

Na czym polega plan opracowany przez autorów? Skupia się on na pięciu obszarach: odżywianiu, ćwiczeniach, relaksie, regeneracji i optymalizacji. Krótko mówiąc, to, jak żyjemy, ma ogromny wpływ na to, jak pracował będzie nasz mózg na starość. Książka nie ogranicza się do sloganów "jedz zdrowo i ćwicz więcej", od których może ścierpnąć skóra. Poza konkretnymi przykładami,...

www.instagram.com/daria_czytaa

Dean Sherzai, Ayesha Sherzai - Sposób na Alzheimera
10/10
64/2018
która piękną i w pełni sprawną kobietę w bardzo krótkim czasie przemieniła na więźnia własnego ciała. Osobę, która jeszcze dwa lata temu podczas wakacji opowiadała mi o swoim życiu i pomogła rozwiać wątpliwości dotyczące studiów. Kobieta, która dała mi wiele cennych rad a dziś nie ma pojęcia jak się nazywa..
Książka ta rozwieje wiele Waszych wątpliwości, poruszy bardzo ważne tematy a co najważniejsze - wszystko dokładnie, na spokojnie wytłumaczy podpierając się konkretnymi badaniami i przykładami wziętymi z życia, co jest dla mnie ogromnym plusem. Dowiedzieć się z niej można m.in. czy choroba ta jest zapisana w genach, czy możemy ją dziedziczyć oraz jakie składniki w diecie mogą spowodować zwiększenie ryzyka cierpienia.

Kto by pomyślał, że nawet posiłki, które spożywamy mogą wpłynąć na pracę naszego mózgu, który z czasem już nie funkcjonuje tak jak powinien. Ale nie tylko dieta jest ważna, w życiu każdego z nas powinien pojawić się odpowiedni odpoczynek, regeneracja, relaksacja, optymalizacja oraz ćwiczenia fizyczne. Tuż za rozdziałem o genetyce bardzo mocno zaciekawił mnie rozdział na temat pokarmów, które odżywiają nasz mózg oraz tych, których powinniśmy unikać.. Przyznam szczerze, że na tej drugiej liście znalazło się aż 8 produktów, po które sięgam częściej lub rzadziej.. 8 na 10 z listy.

Tak jak pisałam wcześniej, ogromnym plusem tej książki są konkretne przykłady, nawiązania do badań oraz podpowiedzi. Zamiast suchej teorii dostajemy na tacy to co powinniśmy zmienić i w jaki sposób (łącznie z ciekawymi przepisami :) )

Nie chcę opisywać każdego z rozdziału osobno, ale z pewnością jest ich wiele. Wiele porad, wiele przykładów, wiele podpowiedzi i rozwiązań, które przynoszą ze sobą sporo plusów nie tylko w kontekście samej choroby.

To prawda, że z alzheimerem nie można wygrać, ale możemy przynajmniej zawalczyć o to, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania a ta książka w idealny sposób to wszystko opisuje. Kiedy lepiej wziąć swoje zdrowie w ręce jak nie za młodu, gdy mamy jeszcze wiele możliwości? Każda z opisanych wskazówek ma dodatkowe atuty tj. poprawa funkcjonowania mózgu, nauka zwalczania stresu, poprawa jakości snu czy zwiększony poziom koncentracji i pamięci.

Po wypadku samochodowym, którego doznałam 5 lat temu miewam bardzo duże problemu z pamięcią i śmiało mogę przyznać, że ta książka sporo mi pomogła, mimo, że z Alzheimerem się nie znamy.

JEŚLI NIE TERAZ, TO KIEDY?

www.instagram.com/daria_czytaa

Dean Sherzai, Ayesha Sherzai - Sposób na Alzheimera
10/10
64/2018
która piękną i w pełni sprawną kobietę w bardzo krótkim czasie przemieniła na więźnia własnego ciała. Osobę, która jeszcze dwa lata temu podczas wakacji opowiadała mi o swoim życiu i pomogła rozwiać wątpliwości dotyczące studiów. Kobieta, która dała mi wiele cennych rad a dziś...

Na podstawie badań klinicznych autorzy przygotowali program dla osób w każdym wieku, aby zapobiegać procesom degeneracji mózgu oraz minimalizować jej skutki.

Książka składa się z 2 części, w której wyjaśnione zostają popularne mity dotyczące tego, że styl życia nie ma żadnego związku z chorobą. Jedna z nich tłumaczy patofizjologię schorzenia, druga pokazuje konkretny plan regeneracji, odpowiednio dobranej aktywności fizycznej oraz sposobu odżywiania bez względu na metrykę. Bardzo podoba mi się nacisk na fakt, że zdrowia mózgu nie osiągnie się inaczej, jak tylko poprzez poprawę stanu całego ciała. Nasz umysł może rozwijać się wraz z postępującymi latami zamieniając proces starzenia się w kolejny, piękny etap życia. Starość przecież nie musi wiązać się z lękiem, a poprzez zaproponowany NEURO plan można ciągle trenować koncentrację i zapamiętywanie. Na końcu zostały zamieszczone przykładowe przepisy, które można wykorzystać w każdym sezonie w ciągu roku, jak np. sałatka odżywiająca mózg czy koktajl dla umysłu.

Na podstawie badań klinicznych autorzy przygotowali program dla osób w każdym wieku, aby zapobiegać procesom degeneracji mózgu oraz minimalizować jej skutki.

Książka składa się z 2 części, w której wyjaśnione zostają popularne mity dotyczące tego, że styl życia nie ma żadnego związku z chorobą. Jedna z nich tłumaczy patofizjologię schorzenia, druga pokazuje konkretny plan...