A gdyby tak zatrzymać się na chwilę i pomyśleć czy nasze codzienne nawyki aby na pewno wpływają na nas pozytywnie? Może jednak posiadamy więcej negatywnych nawyków, które utrudniają poczucie szczęścia?
Dr Sophie Mort stworzyła ciekawy poradnik pt.: „Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu” który wydała @wielkalitera.
I tak oto możemy dowiedzieć się z tego poradnika:
* czym są i jak powstają nawyki,
* czym są heurystyki i dlaczego kierujemy się nimi w codziennych sytuacjach,
* jak nasze przekonania wpływają na podejmowane decyzje,
*czym jest autosabotaż i dlaczego przez niego zatrzymujemy się w miejscu,
* jakie role możemy przyjąć będąc w sytuacji trójkąta dramatycznego i co zrobić by każdą z nich przekształcić na pozytywniejszą postawę.
W tym poradniku znajdziecie z pewnością dużą dawkę wiedzy teoretycznej, jak i przykłady konkretnych pacjentów, mających problemy z nawykami i postawami blokującymi, które destrukcyjnie wpływały na ich życie. Właśnie te przykłady zachowań mogą zobrazować czytelnikowi problemy, których może nawet nie zauważać. Autorka rzetelnie omawia te przykłady, wskazując na co należy zwrócić uwagę, by wyjść z trudnej sytuacji.
Osobiście z pewnością powrócę do rozdziału o autosabotażu, czyli o tym, dlaczego sami blokujemy się przed podjęciem działań i potencjalnymi zmianami, które mogą okazać się dla nas pozytywne.
Sama konstrukcja poradnika jest bardzo przyjemna, a po każdym rozdziale znajdziecie krótkie podsumowanie „to ważne” – czyli zebranie najważniejszych zagadnień mających Wam uświadomić wpływ różnorodnych czynników na postępowanie. Dzięki wielu pytaniom zmuszających do refleksji oraz ćwiczeniom załączonym na końcu książki (takim jak: „wybierz własne nawyki” „zmierz się z lękami”) mamy możliwość zastanowić się nad swoimi zachowaniami. Taka autorefleksja jest bardzo istotna dla tych, którzy faktycznie sięgną po ten poradnik, by zmienić coś w sobie 🤗
Wierzę, że napływ pozytywnej energii płynącej z poradnika zapewne zmotywuje Was do działania!
„Odnowa” dr Sophie Mort to książka, która skłoniła mnie do refleksji nad moim zachowaniem, nawykami, ale też zachowaniami innych ludzi.
Termin „odnowa” w słowniku języka polskiego ma następującą definicję: «zmiana polepszająca stan czegoś». Już teraz wiem skąd taki właśnie tytuł tej książki!
Dr Spophie Mort w swojej drugiej książce przybliża nam temat nawyków oraz pokazuje mechanizm ich tworzenia. Autorka chętnie dzieli się sposobami na to jak wyplenić złe nawyki, a jak zaszczepić i wypracować w nas nowe, dobre nawyki. Mowa również o wyciąganiu szybkich wniosków, które na ogół są bardzo przydatne, niemiej bywają zawodne. Mamy tu również dość szczegółowo wyłożoną jedną z przyczyn stania w martwym punkcie – autosabotaż.
Ostatni rozdział mówi nam o traumie międzypokoleniowej, o której szczerze mówiąc nie miałam nawet pojęcia. Dr Soph podpierając się badaniami na ten temat, zwraca uwagę na to, że niektóre wzorce są dziedziczone przez nas w DNA i nie mamy na to wpływu.
Bardzo się cieszę, że trafiłam na tę książkę. Jej lektura pozwoliła mi lepiej rozumieć samą siebie. Mogłam na spokojnie pochylić się nad moimi nawykami, zachowaniami, sposobami myślenia. Dzięki przygotowanym kartom pracy można iść o krok dalej i zastanowić się jakie nawyki chce się wdrożyć i co jest tego blokerem.
Myślę, że z tą książką z powodzeniem można wdrożyć zmiany w swoim życiu, które dzięki zaangażowaniu i ciężkiej pracy mają szanse naprawdę się wydarzyć. Masz też szanse, drogi czytelniku, zidentyfikować co może Cię blokować i jak temu zaradzić. Ta książka daje proste drogowskazy do osiągnięcia tego celu.
W mojej ocenie to jedna z lepszych pozycji dedykowana każdemu z nas. Nawet tym, który nie do końca lubią się z literaturą pisaną w formie poradników (to ja). Szczerze polecam – warto po nią sięgnąć!