Insulinresistenz natürlich behandeln
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Tytuł oryginału:
- Insulinresistenz natürlich behandeln
- Wydawnictwo:
- Riva
- Data wydania:
- 2019-10-16
- Data 1. wydania:
- 2019-10-16
- Liczba stron:
- 272
- Czas czytania
- 4 godz. 32 min.
- Język:
- niemiecki
- ISBN:
- 9783742310958
- Tagi:
- insulinooporność poradnik samoleczenie przepisy dieta aktywność fizyczna plany treningów
Übergewicht, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, ständiges Hungergefühl, unerfüllter Kinderwunsch – all das kann Folge einer Insulinresistenz sein.
Insulinresistenz ist die Vorstufe von Diabetes Typ 2. Bei dieser weit verbreiteten Stoffwechselstörung zeigen die Zellen eine verringerte Insulinempfindlichkeit, wodurch Kohlenhydrate nicht mehr gut verwertet werden können und sich der Blutzuckerspiegel erhöht. Die gute Nachricht: Bei 90 % der Betroffenen wird die Krankheit durch den Lebensstil ausgelöst und kann vollständig rückgängig gemacht werden.
Alicja Kurzius litt an Insulinresistenz und hat sich selbst davon geheilt. Mit diesem Ratgeber von einer Betroffenen für Betroffene gibt sie umfassende Hilfestellung: von den Ursachen über die Diagnostik bis zur richtigen Behandlung. Diese besteht aus einer Kombination von Ernährungsumstellung, körperlicher Aktivität und Stressbewältigung. Über 60 alltagstaugliche Rezepte, Sportpläne und praktische Tipps unterstützen Sie auf dem Weg in ein fitteres Leben ohne Insulinresistenz.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Najbardziej obszerny i zrozumiały dla laika poradnik na jaki trafiłam - dla osób dotkniętych insulinoopornością, hyperinsulinemią,zespołem policystycznych jajników albo wszystkimi tymi dolegliwościami naraz. Autorka, Polka, mieszkająca w Niemczech, z encyklopedyczną dokładnościa wymienia definicje tych chorób, ich przyczyny i objawy oraz opisuje metody diagnozy - co jest bardzo ważne, bo niestety, wielu lekarzy w Niemczech ciągle jeszcze nie ma pojęcia o insulinooporności, ich diagnozy i leczenie zaczyna się dopiero, gdy dojdzie już do zaawansowanej cukrzycy. Książka pokazuje możliwosci wyjścia z tych dolegliwości. Współautorzy omawiają , jak się odżywiać, jak sobie poradzić ze stresem. Rozdział o aktywnosci fizycznej tak mobilizujący, że miałam ochotę rzucić książkę w kąt i wsiąść na ergometr, ostatecznie jednak zdecydowałam się najpierw doczytać do końca 😊. Omawiane są też problemy z zajściem w ciążę przy insulinooporności i problem brania leków w ciąży oraz niebezpieczeństwa cukrzycy w tym czasie, a także insulinooporność u dzieci. Podane przepisy żywieniowe są szybkie i nieskomplikowane, ze składników, które się dostanie w najbliższym sklepie, także w Polsce. Szczególnie cieszy mnie przepis na zrobioną domowym sposobem wędlinę z mięsa indyka, bo gotowe wyroby prawie zawsze zawierają cukier i jakieś konserwanty. Sporo przepisów na wegetariańskie smarowidła do chleba. Jak na mój gust mimo wszystko za mało tu warzyw, które powinny stanowić połowę każdego posiłku. Mimo to przepisy warte polecenia i myślę, że nawet osoby nie znające dobrze języka niemieckiego poradzą sobie z ich przetłumaczeniem.
Młodsze pokolenie znajdzie w książce różne dygitalne źródła informacji, z których można korzystać na smartphonie. Istnieje też grupa samopomocy na facebooku dla Polaków w Niemczech z insulinoopornością, prowadzona w języku polskim.
Autorka sama przeszła przez dolegliwości, o których pisze. Dlatego też pisze bez zadęcia, ze zrozumieniem dla trudności pacjenta, który często latami czekał na właściwą diagnozę, a potem jeszcze dłużej na skuteczne leczenie. Skuteczność opisanej w książce metody sprawdziłam na sobie - po 30-stu latach życia z nadwagą, kiedy diety i sport nie przynosiły efektów, po 20-stu latach życia z chronicznym zmęczeniem, którego przyczyny nikt nie potrafił znaleźć, miałam szczęście wreszcie trafić na lekarza, który postawił własciwą diagnozę. A szukajac dalszych informacji nt. leczenia trafiłam na grupę autorki na fejsie. Po 11 m-cach schudłam sobie bez wysiłku i liczenia kalorii, zmieniając tylko sposób odżywiania, o 10 kg, i chudnę sobie pomalutku dalej. Wyniki laboratoryjne też się powoli poprawiają, a chroniczne zmęczenie znika, jeżeli trzymam się właściwych reguł odżywiania.
Książkę ogromnie polecam. Być może czytelnikom polskim uda się namówić autorkę na wydanie w jezyku polskim.
Najbardziej obszerny i zrozumiały dla laika poradnik na jaki trafiłam - dla osób dotkniętych insulinoopornością, hyperinsulinemią,zespołem policystycznych jajników albo wszystkimi tymi dolegliwościami naraz. Autorka, Polka, mieszkająca w Niemczech, z encyklopedyczną dokładnościa wymienia definicje tych chorób, ich przyczyny i objawy oraz opisuje metody diagnozy - co jest...
więcej Pokaż mimo toDobra pozycja, wiele cennych porad
Dobra pozycja, wiele cennych porad
Pokaż mimo to