Jedz jak geniusz
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Genius foods
- Wydawnictwo:
- Kompania Mediowa
- Data wydania:
- 2021-10-27
- Data 1. wyd. pol.:
- 2021-10-27
- Liczba stron:
- 382
- Czas czytania
- 6 godz. 22 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788396062994
- Tłumacz:
- Piotr Kostrzewski
- Tagi:
- bestseller bestseller nyt zdrowie mózg sprawność żywienie alzheimer umysł warzywa młodość witalność forma nauka brokuły ryby awokado dieta dietetyka superumysł zdrowie mózgu
Max Lugavere po latach badań, rozmów z najważniejszymi naukowcami i neurologami, odkrył ważne połączenie między dietą, stylem życia a działaniem mózgu. W swojej książce Jedz jak Geniusz przedstawia praktyczne sposoby na wyeliminowanie tzw. mgły mózgowej, optymalizację zdrowia i osiągnięcie szczytowej sprawności umysłowej. Znajdziesz w niej bezcenne spostrzeżenia na temat tego, jak usprawnić działanie swojego mózgu. A przede wszystkim co jeść żeby:
- poprawić pamięć i jasność umysłu
- odmłodzić wiek swojego mózgu
- czuć się bardziej szczęśliwym
- zapamiętywać więcej i szybciej się uczyć
Po tym, jak u matki autora zdiagnozowano demencję, Lugavere zawiesił swoją karierę medialną i postanowił dowiedzieć się wszystkiego na temat mózgu i jego wydajności. Przez ponad pół dekady zajmował się najnowszymi badaniami, rozmawiał z dziesiątkami czołowych naukowców i lekarzy z całego świata oraz odwiedzał najlepsze wydziały neurologiczne w Stanach Zjednoczonych – wszystko w nadziei, że zrozumie stan, w którym znajdowała się jego matka.
Całą zdobytą wiedzę zapisał w książce. Jedz jak Geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny to obszerny przewodnik, pełen wiedzy na temat mózgu i jego funkcjonowania. Lugavere opisał związek między naszymi wyborami żywieniowymi i stylem życia, a działaniem mózgu. Ujawnił w jaki sposób jedzenie bezpośrednio wpływa na naszą zdolność koncentracji, uczenia się, zapamiętywania, tworzenia, analizowania nowych pomysłów i utrzymywania dobrego nastroju.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 214
- 160
- 19
- 16
- 7
- 7
- 3
- 2
- 2
- 2
OPINIE i DYSKUSJE
Problem ze wszystkimi książkami tego typu jest bycie nacechowanymi i subiektywnymi dla poglądów autora. Do tezy dobierane są badania i tak powstają argumenty
Problem ze wszystkimi książkami tego typu jest bycie nacechowanymi i subiektywnymi dla poglądów autora. Do tezy dobierane są badania i tak powstają argumenty
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toBardzo ciekawa książka opisująca dietę poprzez jej wpływ na możliwości poznawcze człowieka. Wiele ciekawych informacji, choć niektóre wskazówki wydają się zbyt rygorystyczne i abstrakcyjne do wdrożenia w praktyce.
Bardzo ciekawa książka opisująca dietę poprzez jej wpływ na możliwości poznawcze człowieka. Wiele ciekawych informacji, choć niektóre wskazówki wydają się zbyt rygorystyczne i abstrakcyjne do wdrożenia w praktyce.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toBardzo dużo ciekawych i przydatnych informacji. Z drugiej strony podejście autora jest mocno 'albo grubo, albo wcale', co może być zniechęcające albo nawet szkodliwe dla wielu osób.
Bardzo dużo ciekawych i przydatnych informacji. Z drugiej strony podejście autora jest mocno 'albo grubo, albo wcale', co może być zniechęcające albo nawet szkodliwe dla wielu osób.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toMimo, że jestem zdecydowanym przeciwnikiem tradycyjnej diety keto, a opowiadam się po roślinnej stronie mocy, zaś autor krytykuje pewne wady diety wegańskiej, ta książka jest według mnie rewelacyjna, bo dostałem z niej mnóstwo nowych informacji (a wiedzę o dietetyce mam zaawansowaną) i dużo motywacji do zmian na lepsze. Z pewnością zmienię kilka ważnych aspektów w swojej diecie, które do tej pory trochę lekceważyłem.
Podejrzewam, że wielu weganom ta wiedza się nie spodoba, bo jesteśmy na naszej diecie z bardziej ideologicznych, niż samolubnych pobudek, a każda wiedza, która ową dietę krytykuje, utrudnia nam jej promocję i utrzymuje utarty stereotyp, że weganizm jest dietą niepełną (co jest nieprawdą, ale trzeba dietę roślinną bardzo mądrze prowadzić),natomiast ja raczej nie mam zamkniętego umysłu, więc daję 9 na 10 gwiazdek za rewelacyjną, gęsto upakowaną wiedzę i przystepną formę.
Mimo, że jestem zdecydowanym przeciwnikiem tradycyjnej diety keto, a opowiadam się po roślinnej stronie mocy, zaś autor krytykuje pewne wady diety wegańskiej, ta książka jest według mnie rewelacyjna, bo dostałem z niej mnóstwo nowych informacji (a wiedzę o dietetyce mam zaawansowaną) i dużo motywacji do zmian na lepsze. Z pewnością zmienię kilka ważnych aspektów w swojej...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toDNF - Niewyobrażalne, jak zaprzeczeniem zdrowia musiałaby być osoba korzystająca ze wskazówek w książce i jedząca 1l oliwy tygodniowo. Dodatkowo zalecanie wołowiny jako remedium na większość niedoborów to proszenie się o zawał serca. Autor wspomina o Japończykach jako zdrowym narodzie, bo ich dieta jest bogata w ryby, pomijając fakt, że Japonia to też kraj ryżu, makaronu i pierożków, co przeczy jego tezie o węglowodanach jako źródle całego zła świata. Odrzuca też roślinne źródła kwasów Omega 3, mimo że wskazuje na produkty w nie bogate, a opowiada o tym, że zwierzęta i ryby, żeby być dobrym źródłem Omega, muszą odżywiać się trawą albo glonami (może warto jednak pójść do źródła, czyli do roślin i glonów właśni ?). Szczególnie ciekawa jest koncepcja, że rozkładanie ALA jest gorsze że względu na ewolucję i dostosowanie organizmów do dostatku mięsa i ryb - z tego co mi wiadomo, ewolucja potrzebuje pokoleń, a dostatek mięsa i ryb dla wiekszosci populacji, nie tylko klas wyższych i nie tylko od święta i w ograniczonych ilościach, to kwestia ostatnich kilkudziesięciu lat... Pierwsze czerwone lampki dotyczące tej pozycji powinny zapalić mi się wcześniej - autor nie jest osobą ze świata medycyny, a powoływany w książce jet tylko jeden autorytet medyczny. Powinnam odłożyć tę książkę po zdaniu "Tłuszcz odkładający się z nadmiaru węglowodanów" - tak nie działa tycie... Jeden plus za krytykę wysoko przetworzonej żywności, to nie służy nikomu
DNF - Niewyobrażalne, jak zaprzeczeniem zdrowia musiałaby być osoba korzystająca ze wskazówek w książce i jedząca 1l oliwy tygodniowo. Dodatkowo zalecanie wołowiny jako remedium na większość niedoborów to proszenie się o zawał serca. Autor wspomina o Japończykach jako zdrowym narodzie, bo ich dieta jest bogata w ryby, pomijając fakt, że Japonia to też kraj ryżu, makaronu i...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toDobra książka, ale powinna się nazywać "Jedz jak CZŁOWIEK". :)
Dobra książka, ale powinna się nazywać "Jedz jak CZŁOWIEK". :)
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toAbsolutnie nie słuchać jako audiobook.
Absolutnie nie słuchać jako audiobook.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toNie zgadzam się z tym ze ta książka to bzdura, sama zaobserwowałam u siebie polepszenie samopoczucia po wprowadzeniu tylko części metod opisanych w książce. Robiłam to czysto intuicyjnie a czytając te książkę milam same „acha” momenty. To dlatego czuje się lepiej, to dlatego zniknęło moje chroniczne przygnębienie itp.
Nie zgadzam się z tym ze ta książka to bzdura, sama zaobserwowałam u siebie polepszenie samopoczucia po wprowadzeniu tylko części metod opisanych w książce. Robiłam to czysto intuicyjnie a czytając te książkę milam same „acha” momenty. To dlatego czuje się lepiej, to dlatego zniknęło moje chroniczne przygnębienie itp.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toNiestety książka to w większości stek bzdur, która nikogo do zdrowia nie doprowadzi. Ketoza i żadna inna dieta pochodna nie jest zdrowa.
Niestety książka to w większości stek bzdur, która nikogo do zdrowia nie doprowadzi. Ketoza i żadna inna dieta pochodna nie jest zdrowa.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toWszystko zaczęło się od tego, że matka autora zachorowała na alzheimera i choroby neurodegeneracyjne w wieku 53 lat, choć w rodzinie nie było takich przypadków u starszych pokoleń. Lekarze nie dawali mu odpowiedzi a on się uparł że ją znajdzie, przyczyna to... zła dieta matki. Jestem w szoku jak wiele chorób wynika z niewłaściwego odżywiania i jak łatwo można im zapobiegać.
Autor nie jest lekarzem ale ma nieukończone studia medyczne. Jest za to dziennikarzem więc ma większe możliwości w zbieraniu informacji i akredytacje by chodzić do miejsc i instytucji niedostępnych dla przeciętnych ludzi. Informacje są potwierdzone praktyką, bardzo skrupulatnie zebrane i przedstawione. Ja po przesłuchaniu tej książki natychmiast zmodyfikowałem dietę swoją i mojej rodziny. Zmieniłem też sposób robienia zakupów i częściej czytam etykiety. Polecam.
Wszystko zaczęło się od tego, że matka autora zachorowała na alzheimera i choroby neurodegeneracyjne w wieku 53 lat, choć w rodzinie nie było takich przypadków u starszych pokoleń. Lekarze nie dawali mu odpowiedzi a on się uparł że ją znajdzie, przyczyna to... zła dieta matki. Jestem w szoku jak wiele chorób wynika z niewłaściwego odżywiania i jak łatwo można im...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo to