Sztuka lepszego samopoczucia. Jak zadbałam o swoje zdrowie psychiczne (i jak ty też możesz to zrobić)

„Sztuka lepszego samopoczucia” to dość nietypowy poradnik. Nie znajdziemy tu informacji jak NALEŻY żyć, by być szczęśliwym. To bardzo osobista książka, w której Matilda Heindow pisze o swoim życiu, problemach, z którymi się zmagała i opisuje – w bardzo obrazowy zresztą sposób – co JEJ pomogło. Nie o tym, co „obiektywnie” pomaga, ale właśnie o tym, co w jej przypadku zadziałało. A robi to w sposób bardzo sympatyczny i przyjazny, mimo, iż kwestie, które porusza, należą do tych najtrudniejszych – choroba psychiczna, depresja, trauma, żałoba, myśli samobójcze.

Jest to swego rodzaju historia jej walki o zdrowie psychiczne – historia wzlotów i upadków, zwycięstw i niepowodzeń. Opisuje i pokazuje (bo książka jest bardzo ładnie odautorsko ilustrowana) mechanizmy, dzięki którym radziła sobie z problemami oraz narzędzia, które pozwalały jej o siebie zadbać. Nie przekonuje, że to pomoże, po prostu je przedstawia.

Książka podzielona jest na rozdziały, z których najwartościowszy dla mnie jest „poradnik zdrowia psychicznego”, w którym opowiada o samowspółczuciu i samoopiece, czyli wyrozumiałości dla samego siebie i dbaniu o własne potrzeby, umiejętności wyznaczania granic, panowaniu nad negatywnymi myślami, kwestionowaniu wewnętrznego krytyka, poznawaniu i rozwijaniu zdrowych metod radzenia sobie ze stresem oraz wszystkim tym, co przynosi ukojenie. A całość tak ładnie rozpisana i rozrysowana, że przyswaja się naprawdę z ogromną przyjemnością. Bardzo polecam ten poradnik i to nie tylko tym, którzy zmagają się z problemami. To tak naprawdę książka dla wszystkich.

„Sztuka lepszego samopoczucia” to dość nietypowy poradnik. Nie znajdziemy tu informacji jak NALEŻY żyć, by być szczęśliwym. To bardzo osobista książka, w której Matilda Heindow pisze o swoim życiu, problemach, z którymi się zmagała i opisuje – w bardzo obrazowy zresztą sposób – co JEJ pomogło. Nie o tym, co „obiektywnie” pomaga, ale właśnie o tym, co w jej przypadku...