Glukozowa rewolucja. Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Tytuł oryginału:
- Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- Wydawnictwo:
- Marginesy
- Data wydania:
- 2023-05-17
- Data 1. wyd. pol.:
- 2023-05-17
- Data 1. wydania:
- 2022-04-05
- Liczba stron:
- 320
- Czas czytania
- 5 godz. 20 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788367674300
- Tłumacz:
- Anna Brzostowska
Międzynarodowy bestseller przetłumaczony na ponad czterdzieści języków.
Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy – i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik… A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.
Autorka Glukozowej rewolucji w przystępny sposób omawia przełomowe odkrycia naukowe i pokazuje, jak zadbać o zdrowie bez konieczności wprowadzania radykalnych zmian. Na podstawie przeprowadzonych na sobie eksperymentów i dziesięciu prostych hacków uczy między innymi:
w jakiej kolejności spożywać produkty, co zjeść na śniadanie, by nie doświadczać spadków energii w ciągu dnia, jak jeść słodycze, by nie doprowadzać do skoków glukozy.
Dzięki Jessie i jej edukacyjnemu profilowi @GlucoseGoddess tysiące osób zrozumiały, dlaczego są ciągle głodne, senne czy niespokojne – i zmieniły swoje życie na lepsze.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 1 171
- 876
- 140
- 117
- 94
- 62
- 34
- 17
- 16
- 15
Cytaty
Spróbuj tego: Następnym razem, gdy zasiądziesz do posiłku, najpierw zjedz warzywa, następnie białko i tłuszcz a na końcu węglowodany. Zastan...
Rozwiń(…) człowiek docenia zdrowie, kiedy je straci.
OPINIE i DYSKUSJE
Zazywczaj w poradnikach autorzy robią długi wstęp, a samo clue jest na 10 stron. Tutaj jest odwrotnie. Dodatkowo na plus, że autorka z łatwością tłumaczy skomplikowane bilogiczne terminy. Tylko ktoś kto naprawdę coś rozumie może tłumaczyć to innym w tak prosty sposób.
P.S.Od dwóch tygodni stosuję jej hacki i jest ok :)
Zazywczaj w poradnikach autorzy robią długi wstęp, a samo clue jest na 10 stron. Tutaj jest odwrotnie. Dodatkowo na plus, że autorka z łatwością tłumaczy skomplikowane bilogiczne terminy. Tylko ktoś kto naprawdę coś rozumie może tłumaczyć to innym w tak prosty sposób.
Pokaż mimo toP.S.Od dwóch tygodni stosuję jej hacki i jest ok :)
Szczerze mówiąc mam dylemat jak ocenić tę książkę. Początkowo zrobiła na mnie duże wrażenie i naprawdę zgodnie z tytułem uważałam ją za rewolucyjną. Po czasie i przeczytaniu artykułów niektórych dietetyków na jej temat pojawiły się u mnie wątpliwości, czy niektóre wnioski autorki nie są zbyt daleko idące i wyciągnięte na podstawie zbyt małej liczby badanych przypadków.
Szczerze mówiąc mam dylemat jak ocenić tę książkę. Początkowo zrobiła na mnie duże wrażenie i naprawdę zgodnie z tytułem uważałam ją za rewolucyjną. Po czasie i przeczytaniu artykułów niektórych dietetyków na jej temat pojawiły się u mnie wątpliwości, czy niektóre wnioski autorki nie są zbyt daleko idące i wyciągnięte na podstawie zbyt małej liczby badanych przypadków.
Pokaż mimo toZnakomita pozycja, wprowadziłem wszystkie 10 hacków z książki, działają. Była dla mnie potrzebną wskazówką i motywacją do podjęcia tematu zmian w jadłospisie. I badaniu samopoczucia po zjedzeniu poszczególnych typów jedzenia w określonej kolejności. Gorąco zachęcam do sięgnięcia po tę pozycję.
Znakomita pozycja, wprowadziłem wszystkie 10 hacków z książki, działają. Była dla mnie potrzebną wskazówką i motywacją do podjęcia tematu zmian w jadłospisie. I badaniu samopoczucia po zjedzeniu poszczególnych typów jedzenia w określonej kolejności. Gorąco zachęcam do sięgnięcia po tę pozycję.
Pokaż mimo toNa instagramowe konto autorki @glucosegoddess trafiłam przypadkiem, a przedstawione na nim przejrzyste wykresy dotyczące skoków cukru w organizmie przekonały mnie do zgłębienia tematu. Sięgnęłam więc po książkę Jessie, tym bardziej, że wkrótce miała pojawić się kolejna jej autorstwa.
W książce wymienionych jest aż dziesięć tricków na przechytrzenie tak chętnie odkładającej się w organizmie i powodującej stany zapalne glukozy i jej pochodnych. Jednak osoby, które skorzystały tylko z jednego czy dwóch z nich, szybko zauważyły pozytywne zmiany w swoim samopoczuciu oraz na wadze. Jessie sama mówi, że lepiej zastosować jedną rzecz, która jest dla ciebie najmniej kłopotliwa i się jej trzymać, aby lepiej funkcjonować. Francuska biochemiczka pisze ciekawie i z poczuciem humoru, więc książkę “połknęłam” w jeden dzień. Ma też talent do upraszczania skomplikowanych pojęć, dzięki czemu z lektury wynosi się dużo przydatnej wiedzy.
Na instagramowe konto autorki @glucosegoddess trafiłam przypadkiem, a przedstawione na nim przejrzyste wykresy dotyczące skoków cukru w organizmie przekonały mnie do zgłębienia tematu. Sięgnęłam więc po książkę Jessie, tym bardziej, że wkrótce miała pojawić się kolejna jej autorstwa.
więcej Pokaż mimo toW książce wymienionych jest aż dziesięć tricków na przechytrzenie tak chętnie odkładającej...
Autorka udowadnia, że kluczem do zdrowia jest glukoza a właściwie nie dopuszczenie do stanu, gdzie ilość jej we krwi gwałtownie zwiększa się a potem zmniejsza. Cały wywód autorki sprowadza się do tego aby nasze nawyki żywieniowe muszą wyeliminować skoki cukru we krwi. Daje 10 rad jak to zrobić. Popularność jaką zdobyła ta książka sprawia, że musimy ją przeczytać...
Autorka udowadnia, że kluczem do zdrowia jest glukoza a właściwie nie dopuszczenie do stanu, gdzie ilość jej we krwi gwałtownie zwiększa się a potem zmniejsza. Cały wywód autorki sprowadza się do tego aby nasze nawyki żywieniowe muszą wyeliminować skoki cukru we krwi. Daje 10 rad jak to zrobić. Popularność jaką zdobyła ta książka sprawia, że musimy ją przeczytać...
Pokaż mimo toWiele przydatnych informacji dla osób zmagających się ze skokami cukru i ich skutkami ubocznymi
Wiele przydatnych informacji dla osób zmagających się ze skokami cukru i ich skutkami ubocznymi
Pokaż mimo toCiężko jest ocenić samą książkę bez oceny sposobu żywienia w niej zawartego. U mnie się sprawdza i polecam :)
Ciężko jest ocenić samą książkę bez oceny sposobu żywienia w niej zawartego. U mnie się sprawdza i polecam :)
Pokaż mimo toBardzo potrzebna i wartościowa książka. Większość zawartych w niej informacji, choć zapewne nie tak szczegółowo opisanych, można znaleźć w mediach społecznościowych autorki i zwyczajnie z nich korzystać. Dla tych, co lubią wiedzieć więcej oraz należą do frakcji "dlaczego" to doskonały podręcznik wypłaszczania krzywych cukrowych, zapobiegania skokom insuliny i zarządzania cukrzycą. Ze względu szacunek dla nieocenionego wkładu autorki w propagowanie wiedzy o zdrowiu w dobie epidemii chorób metabolicznych, zakupiłam sobie własny egzemplarz :)
Bardzo potrzebna i wartościowa książka. Większość zawartych w niej informacji, choć zapewne nie tak szczegółowo opisanych, można znaleźć w mediach społecznościowych autorki i zwyczajnie z nich korzystać. Dla tych, co lubią wiedzieć więcej oraz należą do frakcji "dlaczego" to doskonały podręcznik wypłaszczania krzywych cukrowych, zapobiegania skokom insuliny i zarządzania...
więcej Pokaż mimo toGigantyczna autopromocja autorki. Upierdliwe wrzucanie insta przed każdym zdaniem.
Mam wrażenie że w kilku momentach autorka zaprzeczała sama sobie.
Druga połowa książki straciła na tempie i mniej mnie interesowała.
Gigantyczna autopromocja autorki. Upierdliwe wrzucanie insta przed każdym zdaniem.
Pokaż mimo toMam wrażenie że w kilku momentach autorka zaprzeczała sama sobie.
Druga połowa książki straciła na tempie i mniej mnie interesowała.
"Glukozowa rewolucja" Jessie Inchauspé to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce zrozumieć wpływ poziomu cukru we krwi na zdrowie i samopoczucie. Autorka, opierając się na najnowszych badaniach naukowych, w przystępny sposób tłumaczy skomplikowane procesy zachodzące w organizmie po spożyciu posiłku.
Książka zawiera wiele praktycznych wskazówek, jak kontrolować poziom glukozy we krwi za pomocą diety, bez konieczności drastycznych wyrzeczeń. Inchauspé dzieli się swoimi doświadczeniami i proponuje proste "hacki", które każdy może wdrożyć do swojej codziennej rutyny.
"Glukozowa rewolucja" to nie tylko poradnik żywieniowy, ale również inspirująca historia osobista autorki, która zmotywuje czytelników do zmiany nawyków żywieniowych i dbania o swoje zdrowie.
Polecam tę książkę wszystkim, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie, zyskać więcej energii i nauczyć się jeść mądrze.
"Glukozowa rewolucja" Jessie Inchauspé to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce zrozumieć wpływ poziomu cukru we krwi na zdrowie i samopoczucie. Autorka, opierając się na najnowszych badaniach naukowych, w przystępny sposób tłumaczy skomplikowane procesy zachodzące w organizmie po spożyciu posiłku.
więcej Pokaż mimo toKsiążka zawiera wiele praktycznych wskazówek, jak kontrolować poziom...