Prawdziwa self-care (bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie)
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness (Crystals, Cleanses, and Bubble Baths Not Included)
- Wydawnictwo:
- Laurum
- Data wydania:
- 2024-03-29
- Data 1. wyd. pol.:
- 2024-03-29
- Liczba stron:
- 256
- Czas czytania
- 4 godz. 16 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788382314045
Innowacyjny program pozwalający praktykować prawdziwą troskę o siebie, która da ci siłę, podniesie na duchu, a może nawet zapoczątkuje rewolucję w twoim życiu
Ta książka, napisana w zdroworozsądkowym stylu, pełna przykładów z praktyki autorki, badań klinicznych oraz narzędzi do radzenia sobie z powszechnymi problemami, to podzielony na etapy program dla kobiet. Pozwala ustalić granice, przezwyciężyć poczucie winy, traktować siebie z empatią, zbliżyć się do siebie i zaznaczyć swoją siłę. To osobista i społeczna rewolucja.
„Troska o siebie” to określenie obejmujące wszelkiego rodzaju wybory dotyczące stylu życia i naszych wyborów – od oczyszczającej diety opartej na sokach, przez warsztaty jogi, po pościel z bambusa. Od pewnego czasu funkcjonuje w zbiorowej świadomości jako panaceum na niemal wszystkie problemy kobiet. Pooja Lakshmin, certyfikowana doktor psychiatrii, uważa tę kulturową akceptację troski o siebie za co najmniej niepełną, a nawet manipulacyjną. Rozwiązaniem problemów nigdy nie jest coś tak prostego jak zakup nowego terminarza czy zapisanie się na zajęcia z medytacji. Te fałszywe praktyki sprawiają, że porównujemy się z innymi lub dążymy do określonego rodzaju doskonałości. Dlatego pokazuje, że prawdziwa troska o siebie to wewnętrzny proces oparty na autorefleksji. Nie polega na odhaczaniu kolejnych elementów z listy rzeczy do zrobienia lub kupienia – to sposób bycia. Gdy go praktykujemy, zmieniamy nasze relacje, miejsca pracy, a nawet nasze wadliwe systemy społeczne.
To nie jest po prostu kolejny poradnik. Znajdziemy tu trzeźwe spojrzenie na sposób, w jaki nasze systemy społeczne pozbawiają nas energii, oraz konkretny zestaw reguł, na których możemy się oprzeć. Pooja to mądra, wyrozumiała i doświadczona doradczyni, która pomoże nam odzyskać zdrowie i szczęście pomimo niemal niewykonalnych zadań, z jakimi wszyscy się mierzymy. Jej książka stanowi tak potrzebny azyl dla umysłów i dusz czytelniczek i czytelników.
̶ MARTHA BECK, autorka bestsellera Integralność
Autorka zabiera nas w podróż, której celem jest oduczenie się dotychczasowych praktyk, ponowne odkrycie, jak radzić sobie z wypaleniem, odzyskanie poczucia pełni i uzmysłowienie sobie własnej mocy w świecie, który często nam nie sprzyja.
̶ EVE RODSKY, autorka książki Fair Play w rodzinie
Pooja doskonale demaskuje życiowe triki i skróty, które mogą się wydawać pomocne na krótką metę. Zachęca nas jednocześnie do kwestionowania i zmiany systemów oraz przekonań, które sprawiają, że czujemy się wypalone. Ten praktyczny poradnik otwiera prawdziwą ścieżkę rozwoju, pełną empatii i zachęty do zmian.
̶ DR JOY HARDEN BRADFORD, licencjonowana psycholog i założycielka Therapy for Black Girls
Poprzez jasne, mądre i zabawnie szczere porady Pooja odmieni wasz sposób myślenia o tym, co oznacza czuć się wartościową, cenną i silną. Pokaże, jak chronić swój czas, błyszczeć, ale nie wypalać się. Wiem, że uda jej się to w waszym przypadku, ponieważ udało się w moim.
̶ LAUREN SMITH BRODY, autorka książki The Fifth Trimester, założycielka Fifth Trimester i współzałożycielka Chamber of Mothers
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 25
- 3
- 2
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Prawdziwa self-care (bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie)
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE
Dosadna, potrzebna, kobieca
Aktualnie dużo mówi się o self-care, więc czytając tytuł nowej książki Wydawnictwa Larum „Prawdziwa self-care”, którą napisała Pooja Lakshmin początkowo można byłoby przejść obojętnie. Uwagę przykuwa jednak dalszy człon tytułu - „(bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie)”.
Aha. Czyli chodzi o coś innego! Jak pisze autorka - z wykształcenia psychiatra, która z szeroko pojętą self-care również w najgorszym znaczeniu miała wiele do czynienia - „Prawdziwa self-care to rozwiązanie wewnętrzne: chodzi o zmianę twojej wewnętrznej rzeczywistości, czyli świadomości”. I właśnie o tym jest wskazana lektura. Pokazuje krok po kroku, co dobrze rozumianym self-care nie jest, a następnie jak o siebie zadbać w sposób, który działa.
Wnioski, które są wysuwane przez autorkę poparte są badaniami naukowymi, a wisienką na torcie są praktyczne ćwiczenia.
Czymś, co w mojej opinii jest bardzo cenne, jest podkreślanie tego, że w niektórych przypadkach bez fachowej pomocy się nie obejrzedzie oraz wskazywanie, jak można tę pomoc uzyskać.
Polecam.
Za egzemplarz dziękuję wydawnictwu Larum.
Dosadna, potrzebna, kobieca
więcej Pokaż mimo toAktualnie dużo mówi się o self-care, więc czytając tytuł nowej książki Wydawnictwa Larum „Prawdziwa self-care”, którą napisała Pooja Lakshmin początkowo można byłoby przejść obojętnie. Uwagę przykuwa jednak dalszy człon tytułu - „(bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie)”.
Aha. Czyli chodzi o coś innego! Jak pisze autorka - z...
Wspaniała książka, która pokazuje jak zadbać o siebie naprawdę: jak stawiać granice bez poczucia winy, odzyskać kontakt ze sobą i znaleźć dla siebie źródło czułej troski.
Wspaniała książka, która pokazuje jak zadbać o siebie naprawdę: jak stawiać granice bez poczucia winy, odzyskać kontakt ze sobą i znaleźć dla siebie źródło czułej troski.
Pokaż mimo to