Najnowsze artykuły
- ArtykułyAtlas chmur, ptaków i wysp odległychSylwia Stano2
- ArtykułyTeatr Telewizji powraca. „Cudzoziemka” Kuncewiczowej już wkrótce w TVPKonrad Wrzesiński9
- ArtykułyCzytamy w weekend. 17 maja 2024LubimyCzytać390
- Artykuły„Nieobliczalna” – widzieliśmy film na podstawie książki Magdy Stachuli. Gwiazdy w obsadzieEwa Cieślik4
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Ewa Kempisty-Jeznach
Źródło: materiały wydawcy
6
5,9/10
Pisze książki: poradniki, zdrowie, medycyna
Jest jedynym w Polsce lekarzem medycyny męskiej z międzynarodowym certyfikatem Lekarza od Zdrowia Mężczyzn (Männerärztin CMI). Ukończyła wrocławską Akademię Medyczną, gdzie przez 5 lat pracowała w Klinice Endokrynologicznej. Praktykowała w najlepszych klinikach endokrynologii w Katowicach i w Warszawie. Następnie, przez 32 lata prowadziła we Frankfurcie nad Menem własną, prywatną Klinikę Medycyny Męskiej. Jest założycielką Poradni Medycyny Zdrowia Mężczyzn w Polsce Swissmed Gdańsk oraz Polskiego Towarzystwa Promocji Medycyny Męskiej „Achilles”, a także współorganizatorką Międzynarodowego Kongresu Zdrowia Mężczyzn w Szwecji. Uczestniczyła w wielu międzynarodowych kongresach i konferencjach dotyczących medycyny męskiej. Jest członkinią Niemieckiego Towarzystwa Zdrowia Mężczyzn, Niemieckiego Towarzystwa Medycyny Ogólnej oraz Międzynarodowego Towarzystwa Zdrowia Mężczyzn.
5,9/10średnia ocena książek autora
913 przeczytało książki autora
946 chce przeczytać książki autora
3fanów autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Chorzy ze stresu 2. Problemy psychosomatyczne
Ewa Kempisty-Jeznach
6,1 z 47 ocen
122 czytelników 8 opinii
2023
Pytania o męskość. Kamil Pawelski w rozmowie z dr Ewą Kempisty-Jeznach
Kamil Pawelski, Ewa Kempisty-Jeznach
5,9 z 23 ocen
68 czytelników 5 opinii
2021
Patronat LC
2021
Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne
Ewa Kempisty-Jeznach
Patronat LC5,7 z 598 ocen
1365 czytelników 120 opinii
2021
Powiązane treści
Popularne cytaty autora
Cytat dnia
Stres, którego doświadczamy w miejskiej dżungli, bardzo krótko ma charakter adrenalinowy. Homo technicus siedzi zgarbiony w „ołpenspejsie'" ...
Stres, którego doświadczamy w miejskiej dżungli, bardzo krótko ma charakter adrenalinowy. Homo technicus siedzi zgarbiony w „ołpenspejsie'" przed laptopem i dostaje nowy „task". Przez chwilę czuje się podekscytowany i zmotywowany - oczami wyobraźni widzi sukces i kilka zer na koncie. Niestety, kiedy pojawiają się pierwsze trudności związane z realizacją zadania, mobilizacja mija, a miejsce stresu adrenalinowego zajmuje stres kortyzolowy, który jest stresem przewlekłym. On nie trwa godzinę, dwie, trzy, tylko dni i miesiące...
3 osoby to lubią
Najnowsze opinie o książkach autora
Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne Ewa Kempisty-Jeznach
5,7
Książkę przeczytałam w ponad godzinę. Została ona skonstruowana w taki sposób, że każdy z rozdziałów przedstawia pacjenta, który przychodzi do lekarza z problemem, a ten wyjaśnia mu, że przyczyną jest STRES. Tak więc mamy tutaj: pana impotenta, panią z zespołem jelita drażliwego, faceta z "kluchą" w gardle i nerwowym chrząkaniem, kobietę z hashimoto, chłopaka z alergią, kobietę z guzem prolactinoma, a także między innymi pacjenta z sercem "nerwicowym". Jest jeszcze kilka przypadków, których nie sposób wymienić. Pacjent jest zdziwiony, a lekarz trwa przy swoim. Dowodem są idealne wyniki badań lab. i fizykalnych.
W ostatnim rozdziale autorka proponuje w kilku zdaniach m. in.: trening autogenny, wysypianie się, zdrowe odżywianie, seks, sport, naturę, ashwagandę i inne adaptogeny. Wspomina jednym zdaniem o leczeniu otyłości (leki z grupy liragliutydów regulujące/ zmniejszające apetyt) zmniejszanie żołądka i inne, mniej inwazyjne).
I to by było na tyle. Książkę czyta się jak inspirującą do zmian ulotkę - szybko, bez szczegółów, z hasłami do dogłębnego przeanalizowania z internetem. Autorka wspomina o psychoterapii, coachingu i konsultacji psychiatrycznej - uważam to za plus, gdyż za stresem mogą kryć się inne problemy np. lęki.
Niemniej jednak spodziewałam się książki do pracy własnej.
Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne Ewa Kempisty-Jeznach
5,7
Książka ta jest niejako zapisem przebiegu wizyt kilku pacjentów, którzy borykają się z chorobami psychosomatycznymi. Co to może oznaczać? Kolokwialnie można to ująć w krótkim stwierdzeniu: człowiek jest fizycznie zdrowy, ale choruje jego głowa. I tak oto. Mamy do czynienia z wysypkami, bólami w klatce, bólami brzucha, szumem w uszach – jednak to tylko niektóre z dolegliwości pacjentów Ewy Kempisty-Jeznach.
„Najwiekszy błąd w leczeniu ciała ludzkiego polega na tym, że lekarze nie znają całości. Żadna część nie będzie zdrowa, dopóki całość nie będzie zdrowa”
W jaki sposób w ogóle dochodzi do tego, że to, co przeżywamy i czym zajmujemy swoje myśli, jest przenoszone na nasze ciało? Że samopoczucie ma odbicie w zadowoleniu, bądź niezadowoleniu? Jak nasze myślenie może wpływać na organy i komórki, na hormony i neuroprzekaźniki? Na te i inne pytania pomoże odpowiedzieć właśnie lektura tej książki.
Autorka podaje szereg pomysłów na to, jak można siebie wspomagać poprzez techniki relaksacyjne, dystansowanie się od tego, co nas w życiu spotyka. Na uwagę zasługuje:
- mindfulness
- joga
- medytacje
- trening autogenny Schultza
- progresywna relaksacja mięśni Jacobsona
Moim zdaniem warto również skorzystać z autorskiego algorytmu Ewy Kempisty-Jeznach 5S. Autorka uważa, że System 5S „rządzi jakością życia człowieka” i ja przychylam się do tego stwierdzenia. Spójrzmy, mamy 5 x „S”:
S – Stres
S – Sen
S – Seks
S – Sport
S – Sposób odżywiania
Stres jest w tym zestawieniu jedyną negatywną pozycją, taką kontrapozycją do Snu, Seksu, Sportu i Sposobu odżywiania. Te 4 ostatnie czynniki mamy postawić przeciwko stresowi, mają być naszą bronią w walce ze stresem (oczywiście pamiętajmy o balansie, bo nadmiar nawet dobrych rzeczy również może szkodzić!). Dobry SEN, czyli taki, który nie trwa ani za długo, ani za krótko, przynosi ze sobą niezbędne – regenerację i odpoczynek – ale też pozwala zachować naszemu organizmowi (i mózgowi) możliwość do efektywnej pracy. SEKS z kolei, dzięki uwalnianym podczas zbliżenia hormonów, pozytywnie wpływa m.in. na motywację. Natomiast SPORT i płynąca z niego „wewnętrzna morfina” może mieć swój udział w radzeniu sobie ze stresem dnia codziennego. I wreszcie SPOSÓB ODŻYWIANIA – tutaj mamy, moim zdaniem, największe pole do popisu – wystarczy znajomość siebie, swoich dolegliwości, potrzeb i garść wiedzy w kierunku produktów, które będą nam sprzyjać, jak również tych, które nie są dla nas przyjazne i trzeba się im bliżej przyjrzeć – czy nie zajmują w naszej diecie zbyt dużo miejsca? Może czas coś pozmieniać? Pamiętajmy, że „diety cud” nie istnieją i tylko trwała zmiana stylu życia ma szansę wnieść coś dobrego…
Dyskusje związane z autorem
Chcesz zadać pytanie autorowi Ewa Kempisty-Jeznach?
Dołącz do grupy "Rozmowy z autorami" i zaproponuj pytania - my zorganizujemy wywiad
Rozpocznij dyskusjęDołącz do grupy "Rozmowy z autorami" i zaproponuj pytania - my zorganizujemy wywiad