To amerykański psycholog społeczny znany ze swojej pracy nad sobą , odrzucenia społecznego , przynależności , seksualności i różnic między płciami , samokontroli , samoocena , zachowania samobójcze , motywacja , agresja , świadomość i wolna wola . Baumeister uzyskał tytuł licencjata na Uniwersytecie Princeton i tytuł magistra na Uniwersytecie Duke'a . Wrócił na Princeton University ze swoim mentorem Edwardem E. Jonesem i uzyskał stopień doktora. z Wydziału Psychologii uniwersytetu w 1978 r. Baumeister następnie wykładał na Case Western Reserve University od 1979 do 2003, służąc jako profesor psychologii, a później sztuk wyzwolonych. Później pracował na Florida State University jako wybitny uczony Francisa Eppesa i kierownik programu studiów podyplomowych z psychologii społecznej. W FSU Baumeister pracował na wydziale psychologii, prowadząc zajęcia i seminaria magisterskie z psychologii społecznej i ewolucyjnej. W 2016 roku przeniósł się do School of Psychology na University of Queensland w Australii, gdzie wykładał przez kilka lat. Jest członkiem Towarzystwa Psychologii Osobowości i Społecznej oraz Stowarzyszenia Nauk Psychologicznych . Baumeister został nazwany wysoko cytowanym badaczem ISI w 2003 i 2014 roku. Baumeister badał psychologię społeczną przez ponad cztery dekady i wyrobił sobie markę dzięki swoim badaniom laboratoryjnym. Jego badania koncentrują się na sześciu tematach: samokontroli, podejmowaniu decyzji, potrzebie przynależności i odrzuceniu interpersonalnym, ludzkiej seksualności, irracjonalnych i autodestrukcyjnych zachowaniach oraz wolnej woli. Jest najczęściej cytowanym autorem serii czasopism psychologicznych poświęconych osobowości, takich jak Psychological Bulletin , Journal of Personality , Personality and Social Psychology Review (T&F) , Psychological Science in the Public Interest. Baumeister jest żonaty z Dianne Tice, psychologiem społecznym, z którą współpracował.
[...]
Krótkoterminowa perspektywa może zwiększyć prawdopodobieństwo uzależnienia, a następnie uzależnienie może jeszcze bardziej zmniejszyć twoje horyzonty, gdy skupisz się na szybkich nagrodach.
[...]
Kiedy wybierasz swoje bitwy, patrz poza bezpośrednie wyzwania i patrz na swoje życie z perspektywy. Czy jesteś tam, gdzie chcesz być? Co mogło być lepiej?
[...]
I had desires, I killed them, now I'm the master.
𝗣𝗥𝗭𝗬𝗦𝗧Ę𝗣𝗡𝗔, 𝗣𝗦𝗬𝗖𝗛𝗢𝗔𝗡𝗔𝗟𝗜𝗭𝗔 𝗣𝗥𝗭𝗬𝗣𝗔𝗗𝗞𝗢́𝗪 𝗗𝗢𝗧𝗬𝗖𝗭Ą𝗖𝗬𝗖𝗛 𝗦𝗜Ł𝗬 𝗪𝗢𝗟𝗜 𝗜 𝗦𝗔𝗠𝗢𝗞𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢𝗟𝗜.
Od kiedy jestem na keto rozumiem, że tak zwana „siła woli” jest w dużej mierze związana z połączeniem spożycia węglowodanów i cukru, a także zaburzeniami snu. Prawdziwym powodem, dla którego nie mogłam np. odmówić sobie czekolady, czego do tej pory nie robię tyle tylko, że przestawiłam się na tę powyżej 70% zawartości kakao, kawałka pizzy czy innego... piwa, był zawarty w nich cukier lub glukoza, co uzależnia. Zmniejszając do 15 - 20 % dzienne spożycie węglowodanów i zero cukru, poziom glukozy jest znacznie niższy i bardziej stabilny, miewam lepszy sen, mniejszą reaktywności, większą koncentrację. Nastąpiło zmniejszenie tzw. mgły mózgowej, zwłaszcza po posiłkach, rzadko jestem głodna, właściwie nie odczuwam głodu, Lepiej i szybciej mogę podejmować decyzje.
Więc jeśli chcesz znaleźć kilka cennych spostrzeżeń na temat samokontroli i siły woli, dobrze by było gdybyś przeznaczył część swojego czasu na przeczytanie tej książki.
𝗣𝗢𝗟𝗘𝗖𝗔𝗠 !
9/10 - WYBITNA
Pozycja jest dla mnie absolutnym hitem. Czuję się zachwycona książką R. Baumeistera. Książka jest przepełniona wieloma badaniami. Zaliczyłabym ją do książek naukowym z zakresu psychologii. Jednocześnie większość badań miała dla mnie silne przesłanie praktyczne- dzięki czemu od razu mogłam wyniki badań wdrożyć w swoje życie. Co skutkuje tym, że dzisiaj lepiej rozumiem swoją silną wolę i wiem jak nad nią pracować aby była silniejsza. Zawiera też wiele ciekawych rozdziałów m.in. o alkoholu, rzucaniu palenia, hazardzie, opanowywaniu swoich myśli. Książka jest z 2000 roku, jednakże moim zdaniem wiele współczesnych badań z psychologii, potwierdza zawarte w niej teorie.
Na samym końcu rozdziału jest też podsumowanie- co ułatwiło mi przyswajanie całej treści.
Jedną gwiazdkę odejmuję z powodu trudnej dostępności tej pozycji. Marzy mi się, przeczytanie drugiej książki R. Baumeistera " Siła woli. Odkryj w człowieku to co najpotężniejsze". Niestety ta pozycja jest jeszcze trudniej dostępna. Żałuję również, że nie powstało nowe uaktualnione wydanie książki.
Treść pozycji jest niezwykle wartościowa. Uważam, ją za obowiązkową literaturę dla psychologów, trenerów i wszystkich którzy chcą pracować nas swoją samodyscypliną.
" Umiejętność zmiany i kontrolowania siebie bardzo ułatwia adaptację i jest w istocie jednym z NAJCUDOWNIEJSZYCH aspektów ludzkiej psychiki" R. Baumeister