Żyj jak geniusz. Zadbaj o umysł, wzmocnij ciało, bądź nadzwyczajny
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- THE GENIUS LIFE: HEAL YOUR MIND, STRENGTHEN YOUR BODY, AND BECOME EXTRAORDINARY
- Wydawnictwo:
- Kompania Mediowa
- Data wydania:
- 2023-06-14
- Data 1. wyd. pol.:
- 2023-06-14
- Liczba stron:
- 264
- Czas czytania
- 4 godz. 24 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788396062925
- Tłumacz:
- Piotr Kostrzewski
Naucz się żyć w zgodzie z własnym ciałem i umysłem. Dowiedz się jak doprowadzić swój organizm do wydajniejszego i lepszego stanu. Rady zawarte w „Żyj jak geniusz” pomogą ci pokonać zmęczenie, niepokój i depresję. Jeśli z nich skorzystasz będziesz żyć dłużej i szczęśliwiej.
Max Lugavere, autor bestsellera „Jedz jak geniusz”, wraca z nową książką, w której przedstawia rozszerzony program zdrowego żywienia i stylu życia. W „Żyj jak geniusz” autor zgromadził dane globalnych badań nad cyklem okołodobowym, psychologią, zapobieganiem demencji, optymalizacją poznawczą i fizjologią ćwiczeń. Na ich podstawie pokazuje jak łączyć zdrowe wybory we wszystkich aspektach naszej codziennej rutyny: jedzeniu, ćwiczeniach, spaniu, detoksykacji i innych czynnościach, aby stworzyć zdrowe podstawy dla optymalnego zdrowia. Książka zawiera 21-dniowy plan Genialnego Życia, który obejmuje codzienne treningi, pomysły na posiłki, a także pomocne sugestie dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych.
Max Lugavere jest filmowcem i dziennikarzem, zajmującym się zdrowiem i nauką. Jego książka Jedz jak geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny w Stanach Zjednoczonych stała się bestsellerem „The New York Times’a”. Lugavere jest także autorem i gospodarzem podcastu o zdrowiu The Genius Life, który zajmuje pierwsze miejsce w rankingu iTunes.
„W jednym z badań zaobserwowano, że głównym czynnikiem rokowniczym zdrowych procesów poznawczych, niezależności i długiego życia japońskich stulatków i osób, które osiągnęły wiek 110 lat, jest niski poziom stanu zapalnego. Z niższym poziomem stanu zapalnego powiązanych jest jednak wiele zmiennych – głębokie więzi społeczne, nieprzetworzona dieta, codzienna aktywność fizyczna i poczucie celu życiowego, żeby wymienić tylko kilka.” - fragment książki
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 47
- 13
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Żyj jak geniusz. Zadbaj o umysł, wzmocnij ciało, bądź nadzwyczajny
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE
„Żyj jak geniusz” Max Lugavere
Książka zawiera wiele cennych rad o tym, jak żyć, by poprawić sobie komfort życia. Możemy dowiedzieć się jak żyć, by być wydajniejszym, zdrowszym i lepszym. Na podstawie badań, podane są informacje o tym jak podejmować zdrowe wybory na tematy takie jak: jedzenie, ćwiczenia czy sen. Znajdziemy tutaj także 21-dniowy „plan genialnego życia”, więc jeśli szukacie czegoś gotowego to znajdziecie to w tej książce.
Zdaje mi się, że jest to książka naukowa, jednak nigdy nie umiem prawidłowo rozróżniać gatunków.
ig: good.book.life
„Żyj jak geniusz” Max Lugavere
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKsiążka zawiera wiele cennych rad o tym, jak żyć, by poprawić sobie komfort życia. Możemy dowiedzieć się jak żyć, by być wydajniejszym, zdrowszym i lepszym. Na podstawie badań, podane są informacje o tym jak podejmować zdrowe wybory na tematy takie jak: jedzenie, ćwiczenia czy sen. Znajdziemy tutaj także 21-dniowy „plan genialnego życia”, więc...
Zadbaj i umysł, wzmocnij ciało, bądź nadzwyczajny czyli żyj jak geniusz
Naucz się żyć w zgodzie z własnym ciałem i umysłem. Dowiedz się jak doprowadzić. Swój organizm do wydajniejszego i lepszego stanu.
Żyć jak geniusz. Czyli jak? Lepiej, zdrowiej, wydajniej. O tym właśnie jest ta książka, jak udoskonalić swoje umysł, swoją organizm, a poprzez to swoje życie.
W oparciu o badania dowiadujemy się tutaj jak podejmować zdrowe wybory, czy to w kwestii jedzenia, ćwiczeń czy spania.
Znajdziemy tutaj także 21-dniowu plan Genialnego życia który obejmuje posiłki, treningu, sugestie. To gotowe narzędzie do udoskonalenie życia.
Bardzo ciekawa książka. Pełna wiedzy i prosty v rad, które można wprowadzić w życie. Okładka zachęca do czytania, a w środku możemy przeczytać wiele ciekawych informacji, mi się przyjemnie czytało.
Zadbaj i umysł, wzmocnij ciało, bądź nadzwyczajny czyli żyj jak geniusz
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toNaucz się żyć w zgodzie z własnym ciałem i umysłem. Dowiedz się jak doprowadzić. Swój organizm do wydajniejszego i lepszego stanu.
Żyć jak geniusz. Czyli jak? Lepiej, zdrowiej, wydajniej. O tym właśnie jest ta książka, jak udoskonalić swoje umysł, swoją organizm, a poprzez to swoje życie.
W oparciu o...
Nie oceniam, bo przeczytałam tylko interesujące mnie rozdziały. Sięgnęłam po ten poradnik tylko dlatego, żeby sprawdzić czy to do czego doszłam sama metodą prób i błędów na własnym organizmie ma pokrycie w badaniach, statystykach, itp. Okazała się, że ma, ale do niczego więcej mi się ten poradnik nie przydał.
Nie oceniam, bo przeczytałam tylko interesujące mnie rozdziały. Sięgnęłam po ten poradnik tylko dlatego, żeby sprawdzić czy to do czego doszłam sama metodą prób i błędów na własnym organizmie ma pokrycie w badaniach, statystykach, itp. Okazała się, że ma, ale do niczego więcej mi się ten poradnik nie przydał.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toW zasadzie powtórzone to, co było w Jedz jak geniusz, a dodatkowe informacje są w zasadzie w konfrontacji z zawartością pierwszej książki zbędne. Jeśli czytałeś Jedz jakgeniusz, tę można sobie darować.
W zasadzie powtórzone to, co było w Jedz jak geniusz, a dodatkowe informacje są w zasadzie w konfrontacji z zawartością pierwszej książki zbędne. Jeśli czytałeś Jedz jakgeniusz, tę można sobie darować.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toTypowa książka dla amerykańskiego czytelnika, który myśli że po jej przeczytaniu i wprowadzeniu kilku zmian w ciągu miesiąca zostanie geniuszem. Owszem pomaga, ale nie wiem ile w tym jest autosugestii.
Typowa książka dla amerykańskiego czytelnika, który myśli że po jej przeczytaniu i wprowadzeniu kilku zmian w ciągu miesiąca zostanie geniuszem. Owszem pomaga, ale nie wiem ile w tym jest autosugestii.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to