Zgadzam się z poprzednimi opiniami. Książka nie jest bogata w wiedzę teoretyczną. Nie jest to podręcznik, ale pomaga w nawiązaniu kontaktu ze swoim wewnętrznym "Ja". Dzięki niektórym schematom udało mi się nazwać wiele kwestii, co pomaga w pracy nad sobą. Książka jest bardzo fajnie zbudowana, ponieważ zawiera również wiele ćwiczeń, w których możemy scharakteryzować swoje zachowania i reakcje. Warta przeczytania, ale warto poszukać również innych pozycji, z których znajduje się więcej wiedzy teoretycznej.
Jednym z głównych tematów tej książki jest rozwijanie świadomości swoich emocji i zrozumienie, w jaki sposób przeszłość kształtuje nasze reakcje i decyzje. Autorzy przekonują, że zrozumienie własnych emocji i przepracowanie traum z przeszłości jest kluczowe dla osiągnięcia zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Książka opiera się na solidnym fundamentcie naukowym, ale jest napisana w sposób przystępny dla każdego czytelnika. Autorzy podkreślają, że mimo trudnych doświadczeń z przeszłości, istnieje nadzieja na zdrowe i satysfakcjonujące życie. Książka ta może być inspiracją dla wszystkich, którzy chcą uwolnić się od emocjonalnych bagaży przeszłości i prowadzić bardziej pełne i szczęśliwe życie.