Najnowsze artykuły
- ArtykułyAtlas chmur, ptaków i wysp odległychSylwia Stano2
- ArtykułyTeatr Telewizji powraca. „Cudzoziemka” Kuncewiczowej już wkrótce w TVPKonrad Wrzesiński9
- ArtykułyCzytamy w weekend. 17 maja 2024LubimyCzytać390
- Artykuły„Nieobliczalna” – widzieliśmy film na podstawie książki Magdy Stachuli. Gwiazdy w obsadzieEwa Cieślik4
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Kelly Starrett
5
8,2/10
Pisze książki: sport, zdrowie, medycyna
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
8,2/10średnia ocena książek autora
368 przeczytało książki autora
1 239 chce przeczytać książki autora
6fanów autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Stworzony do ruchu. Dziesięć prostych kroków do większej sprawności i lepszego życia
Kelly Starrett, Juliet Starret
7,0 z 3 ocen
45 czytelników 1 opinia
2023
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
Glen Cordoza, Kelly Starrett
8,6 z 68 ocen
534 czytelników 16 opinii
2016
Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
Glen Cordoza, Kelly Starrett
8,6 z 165 ocen
818 czytelników 20 opinii
2015
Najnowsze opinie o książkach autora
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu Glen Cordoza
8,6
Poradnik zdrowotny, którego motywem przewodnim jest hasło jak najmniej siedzieć, a najwięcej się ruszać. Autor między innymi postuluje, aby zamiast siedzenia stać przed wysokim biurkiem przy pracy, gdyż to lepsze dla naszego kręgosłupa. Natomiast gdy już musimy długo siedzieć na krześle w robocie (które jest ochrzczone „czworonogim diabłem”),to wskazane jest robić co pół godziny przerwy, w których wstajemy i rozciągamy ciało.
Książka zawiera mnóstwo ilustracji obrazujących techniki masażu, mające na celu usprawnić funkcjonowanie poszczególnych grup mięśniowych: głowa, klatka, biceps, nogi, nadgarstek... z użyciem głównie piłeczek i wałków.
Z ciekawszych porad jakie zapamiętałem jest jeszcze pouczenie aby jak najwięcej chodzić boso, gdyż jest wtedy bodajże lepsze ukrwienie, swobodniejsza stopa. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, ale np. u siebie w domu...
Gotowy do biegu Kelly Starrett
7,8
Książka jest świetna zwłaszcza dla osób, które uważają, że są biegaczami tylko podczas biegania. Jak łatwo wywnioskować, wcale tak nie jest i z pozycji tej można dowiedzieć się wielu przydatnych informacji, jak pracować nad bieganiem, kiedy się nie biega. Mi się podobała i zamierzam choć część jej elementów wcielić w życie codzienne.