Najnowsze artykuły
- ArtykułyAtlas chmur, ptaków i wysp odległychSylwia Stano2
- ArtykułyTeatr Telewizji powraca. „Cudzoziemka” Kuncewiczowej już wkrótce w TVPKonrad Wrzesiński8
- ArtykułyCzytamy w weekend. 17 maja 2024LubimyCzytać370
- Artykuły„Nieobliczalna” – widzieliśmy film na podstawie książki Magdy Stachuli. Gwiazdy w obsadzieEwa Cieślik4
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Margit Kossobudzka
4
6,6/10
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
6,6/10średnia ocena książek autora
288 przeczytało książki autora
465 chce przeczytać książki autora
2fanów autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Broń się! Jak dbać o swoją odporność
Margit Kossobudzka, Katarzyna Staszak
7,4 z 40 ocen
146 czytelników 8 opinii
2021
Człowiek na ba(k)terie. Jak czerpać energię i zdrowie z jelit
Margit Kossobudzka
6,9 z 191 ocen
599 czytelników 32 opinie
2018
Najnowsze opinie o książkach autora
Broń się! Jak dbać o swoją odporność Margit Kossobudzka
7,4
Książka jest dobra jako wstęp do poznawania tematyki odporności i zdrowego życia w ogóle.
Jest napisana dość przekrojowo i pozwala zdobyć podstawową wiedzę w tym zakresie. Dodatkowo jest napisana przystępnym językiem i przez większość czasu dobrze się ją czyta.
Na minus bym zaliczył fakt, że jednak jest dość mały poziom szczegółowości. Jeśli ktoś ma już pewną wiedzę o zdrowych nawykach, odporności, itp., to ta książka może służyć właściwie wyłącznie jako przypomnienie i za wiele nowego się raczej w takim przypadku nie dowiemy.
Ponadto, autorki zdecydowały się na odnoszenie się do pandemii Covid-19 w niektórych fragmentach, co stwarza ryzyko dość szybkiej dezaktualizacji tych fragmentów. Na szczęście są to tylko wybrane momenty książki i w większości książka porusza tematykę uniwersalną, dzięki czemu może zachować aktualność na dłużej.
Człowiek na ba(k)terie. Jak czerpać energię i zdrowie z jelit Margit Kossobudzka
6,9
Zbiór wywiadów z czołowymi naszymi specjalistami od mikrobioty to kolejna książka o modnym obecnie temacie – naszych jelitach, nazywanych drugim mózgiem. Ich olbrzymi wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i psychikę jest dopiero poznawany. Książka zawiera masę wiadomości, ciekawostek, porad (np. jak stosować probiotyki),trochę to chaotyczne, czasami niezrozumiałe, ale z pewnością inspirujące.
Pani Kossobudzka przepytała w tej książce krajowych specjalistów od mikroorganizmów w naszych jelitach, nazywanych fachowo mikrobiotą. Temat mocno na czasie, bo wpływ mikrobioty na nasze zdrowie i psychikę jest olbrzymi, nie do końca zbadany i zrozumiany, ale z pewnością fascynujący.
Jest tam sporo wiadomości już mi znanych, na przykład takich, że po kuracji antybiotykowej następuje całkowita dewastacja mikrobioty jelitowej, a jej odbudowa nie jest wcale taka prosta. Także maniakalna czystość, szorowanie wszystkiego, nie są wcale takie pożądane, bo: „tracimy kontakt z cząsteczkami brudu i bakteriami. A tylko przez kontakt z nimi układ odpornościowy może nauczyć się poprawnie działać. Ma to szczególne znaczenie w przypadku małych dzieci. Ich komórki układu odpornościowego muszą się nauczyć, kim jest wróg, a kim przyjaciel.” Mówi się też, że używanie zmywarek zwiększa ryzyko wystąpienia alergii u małych dzieci. Z drugiej strony trzeba się wystrzegać złapania czegoś w miejscach publicznych, zaleca się uważać na wszelkie klamki (zwłaszcza w toaletach!) czy bankomaty.
Bardzo ciekawe są relacje z badań pokazujących, że nasza mikrobiota ma wpływ na stan psychiczny, może być przyczyną depresji. W szczególności podawanie specjalnie dobranych probiotyków może radykalnie poprawić nastrój pacjentów, wręcz leczyć depresję.
Najciekawsze dla mnie były rozmowy z Pawłem Grzesiowskim, kierownikiem Ośrodka Badań i Przeszczepiania Mikrobioty Jelitowej w Warszawie. Zaleca on profilaktyczne branie probiotyków w wielu sytuacjach. Po pierwsze jesienią, aby wzmocnić odporność i zmniejszyć ryzyko choroby. Po drugie przed planowanym zabiegiem w szpitalu, po to, by ochronić się przed szczepami szpitalnymi. Po trzecie przed podróżą do krajów, gdzie są wyjątkowo uciążliwe bakterie antybiotykooporne: do Afryki, Tajlandii i w ogóle do Azji. Z tym że w każdym przypadku potrzebna jest wiedza: jaki probiotyk stosować, kiedy i jak długo.
Bardzo wiele w tej dziedzinie nie jest jeszcze wiadome, np. nie ma dobrych testów stwierdzających, czy mamy prawidłową mikrobiotę, a i wpływ mikroorganizmów na naszą psychikę też nie jest do końca jasny. Mikrobiota to odrębny, olbrzymi świat, który dopiero zaczynamy poznawać.
Czasami nie wszystko było dla mnie w książce jasne, za bardzo autorka czy jej rozmówcy uciekają w żargon naukowy, niemniej to bardzo ciekawa i inspirująca pozycja, na czasie.