Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu Sophie Mort 7,8
ocenił(a) na 72 tyg. temu Znacie to uczucie, że kręcicie się w kółko i wiecie, że powinniście wprowadzić zmiany w swoim życiu, ale Wam się to nie udaje? Kiedy kolejny raz zamawiacie pizzę, mimo że mieliście jeść zdrowiej? Kiedy kolejny raz odkładacie siłownię na jutro? 😬
Ludzie mają to do siebie, że uwielbiają się usprawiedliwiać. Sama to robię. No dobra, dzisiaj zjem te chipsy, ale od jutra ćwiczę. A jutro dziwnym trafem brakuje mi czasu na te ćwiczenia.🏃🏻♀️➡️
Fajnie jest sobie ustalić, że od jutra robię tak i koniec. Ale to nie wystarczy. Zmiana nawyków nie następuje od tak, wymaga od nas pracy, systematyczności, ale przede wszystkim wymaga od nas poświęconego konkretnie na to czasu. ⏳️
Autorka tej książki podaje świetne przykłady i ćwiczenia, które pomagają zmienić nawyki. Jak mam nie zapomnieć o braniu codziennie suplementów, skoro mam je schowane w szafce, a rano przed wyjściem do pracy panuje u mnie codziennie ten sam, zabiegany klimat? Wtedy ustalam sobie od nowa całą rutynę. Kładę suplementy obok ekspresu do kawy. I ćwiczę. Systematycznie, każdego dnia. Włączam ekspres. Łykam tabletkę. I to, nad czym na początku się skupiam, za jakiś czas przychodzi mi automatycznie. I tak właśnie tworzymy nowe nawyki. ✨️
Jeśli nie możecie poradzić sobie z uporządkowaniem życia na nowo, ta książka z pewnością Wam pomoże. Zwłaszcza że na końcu ma kilka załączników z ćwiczeniami do wypełniania. Polecam! 💛