Od nowa po traumie. Czuła droga do poczucia bezpieczeństwa Deirdre Fay 8,3
ocenił(a) na 109 tyg. temu Trauma to bardzo trudne i przykre zjawisko. Aby ją przepracować, ocaleniec musi włożyć w tą pracę wiele siły i energii. Czeka go masa poświęceń z tym związanych. Zwykle ludzie dotknięci traumą żyją na tzw. autopilocie, zamknięci w swojej głowie, zawierzający we wszystko, co podsunie im własny rozum, nie ufają sobie, nie opiekują się sobą, a ich ciało i umysł są odrębnymi bytami. Dla nich nie istnieje integracja tych dwóch części. Wszystkie cielesne wrażenia spowodowane wyzwalaczami sprawiają, że ocaleniec coraz bardziej odsuwa na bok swoje ciało, byleby nie czuć się niekomfortowo i dalej żyje w swoim umyśle. A wyzwalacze to nic innego jak miejsca, słowa, myśli, gesty czy dźwięki powodujące gwałtowne i niekontrolowane reakcje emocjonalne. Człowiek z traumą omija szerokim łukiem wyzwalacze i jednocześnie pozostaje odizolowany.
Nierzadko nie potrafi nawet spokojnie usiąść i odpocząć, a co dopiero żyć rzeczywistością i być tu i teraz.
„Od nowa po traumie. Czuła droga do poczucia bezpieczeństwa” jest wspaniałym kompendium wiedzy dla osób dotkniętych traumą. W rozumieniu słowa „trauma” - to nie musi być tragiczny w skutkach wypadek, bądź śm!3rć bliskiej osoby. To może być każde inne zdarzenie, które odcisnęło piętno na człowieku.
Ten poradnik, dla mnie, to strzał w dziesiątkę. Metoda bezpiecznego ucieleśniania (BSE - becoming safely embodied) skupia w sobie 9 umiejętności, dzięki którym otworzą ci się drzwi do satysfakcjonującego życia pełną piersią.
Osobiście powiem, że większość już znam z mojej terapii i z czystym sercem stwierdzam, że to po prostu DZIAŁA. Autorka Deirdre Fay prowadzi psychoterapię w nurcie Gestalt (odkrywanie siebie poprzez świadomie doświadczanie teraźniejszości, bycie „tu i teraz”) - świetnie, bo ja również uczęszczam na terapię w ramach tego nurtu. Poradnik podzielony jest na 3 części: fundamenty, umiejętności w działaniu i oczywiście zakończenie czyli PRAKTYKA z chwilami wdzięczności.
„Kiedy potrafisz zaufać sobie samemu i jesteś świadomy twoich zmieniających się myśli, uczuć i wrażeń, otrzymujesz ciągły pozytywny feedback.”
Autorka proponuje nam pracę ze sobą w bardzo przystępnej formie, kluczową rolę pełnią tu przede wszystkim uważność i koncentracja. Umiejętność bycia „tu i teraz” jest naprawdę ważna w całym procesie. Praktykowanie metod, ćwiczeń i umiejętności zawartych w poradniku pozwala skutecznie i świadomie oddzielić przeszłość od teraźniejszości. Rozsypane życie ocaleńca ma szansę złożyć się w całość z powodzeniem, pod warunkiem, że skrupulatnie będzie działał on w tym kierunku. Przeczytanie tego poradnika magicznie nie uzdrawia, ale z pewnością przynosi ulgę i dając nam przydatne wskazówki rzuca cień możliwości na nowy start.
„W poszukiwaniach bardziej satysfakcjonujących sposobów bycia w ciele, istotną rolę odgrywa zaciekawienie. Kiedy jednak doświadczamy czegoś nowego czy intensywnego, czasem zaślepia nas lęk przed nieznanym.”
Deirdre fachowo raczy nas wskazówkami i utwierdza w skuteczności opracowanej przez nią metody. Wyciąga pomocną dłoń do ocaleńców i zapewnia, że da się zacząć żyć życiem, którego pragną, a nie tym, które dyktuje im traumatyczna historia. Nie ukrywam, że właśnie jestem w trakcie tej drogi, a to nie jest kolejny poradnik z cyklu „przestań się zamartwiać, wystarczy spojrzeć, jakie życie jest piękne.” - nie, to są słowa i doświadczenia człowieka, który również to przeszedł. Deirdre rozumie osobę, która sięgnęła po jej książkę. W trakcie czytania nie raz uroniłam łzę z tego powodu. Nieustannie towarzyszyło mi wrażenie, jakby ktoś wszedł do mojej głowy i przelał na papier moje myśli. Czuję się zrozumiana i wdzięczna.
„Pamiętaj, że posiadasz dostęp do wspierającej cię, wewnętrznej mądrości.”