Książka jest całkiem niezła, bo ma sporo historii z lat 60/70 dotyczących biegania w Stanach (np. o egzotycznej marce butów Adidas),jest też jakaś doza humoru i przyjemne wstępy do rozdziałów, takie osobiste, motywujące. Mamy ogólnie przekrojowo potraktowany temat od A do Z. I ta przekrojowość jest największą wadą, bo niektóre tematy są potraktowane po macoszemu, tak po prostu poradnikowo, jak w jakichś syf-książkach typu "MARATON W MIESIĄC". Jest też duży chaos, bo układ strony ma dwie kolumny, w które często są wtrącane jakieś tabelki, tipy, zupełnie zaburzające harmonię. Autor skacze też z tematu na temat nie wykańczając jednego wystarczająco, a już zaczyna kolejny.

Mimo to jest to jedna z leposzych książek o treningu biegowym jakie czytałem, tylko "Pod Górę" jest lepsza (ale nie czytałem jakoś dużo),sporo rzetelnej wiedzy, sporo porad, ciekawostek. I ogólna filozofia Gallowaya jest mi bliska - mniejsza objętość i mniejsze tempo doprowadzają do lepszych efektów niż "szybciej, wyżej, mocniej". Mam jednak kilka dużych zastrzeżeń:
- Galloway mówi aby biegać z pięty, że to najlepsze;
- Mówi że rozciąganie to raczej lipa, można sobie robić, ale on tego nie robił 20lat i żyje;
- Programy treningowe, które on podaje są absurdalnie proste i zdecydowanie niewystarczające do założonych celów (4 dni lekkiego biegania by zejść poniżej 1:29 w półmaratonie);

Podsumowując przeczytałem i mi się dobrze to czytało, ale jest to raczej lektura okołobiegowa niż taka, którą można poważnie potraktować przy budowaniu planu treningowego. Taka wzbogacająca, a nie fundamentalna.

Książka jest całkiem niezła, bo ma sporo historii z lat 60/70 dotyczących biegania w Stanach (np. o egzotycznej marce butów Adidas),jest też jakaś doza humoru i przyjemne wstępy do rozdziałów, takie osobiste, motywujące. Mamy ogólnie przekrojowo potraktowany temat od A do Z. I ta przekrojowość jest największą wadą, bo niektóre tematy są potraktowane po macoszemu, tak po...

Super pozycja na temat biegania. Bardzo szeroko opisująca temat, spodziewałem się, że będzie tylko o przeplataniu biegania marszem a okazało się, że autor opisuje wiele ciekawych i ważnych aspektów biegania. Polecam wszystkim, najlepiej na początku przygody biegowej, ale również tym, którzy nie zapoznali się z tą pozycją a biegają od lat.

Super pozycja na temat biegania. Bardzo szeroko opisująca temat, spodziewałem się, że będzie tylko o przeplataniu biegania marszem a okazało się, że autor opisuje wiele ciekawych i ważnych aspektów biegania. Polecam wszystkim, najlepiej na początku przygody biegowej, ale również tym, którzy nie zapoznali się z tą pozycją a biegają od lat.

Niezbyt często sięgam po tego typu książki i to chyba błąd.
Biegam odkąd sięgam pamięcią. Już w podstawówce jeździłam na zawody. Zawsze uważałam, że tyle ile mogę - to z siebie wyciskam. Ta książka uświadomiła mnie jak wiele jestem w stanie jeszcze z tego całego biegania wyciągnąć.
Bardzo często miałam wrażenie, że Autor pisze o mnie. Bardzo często łapałam się na tym, że mocno żałuję, że nie czytałam jej kilkanaście lat temu.
Teraz moje bieganie nie wiąże się już z żadnymi startami w zawodach - i co najdziwniejsze według Autora właśnie teraz zasługuję na status Biegacza - bo biegam dla samego biegania.

Absolutnie muszę mieć tę książkę na półce chociażby dlatego, że nauczyłam się z niej słuchać własnego ciała, przestałam się samobiczować. To jest niesamowicie podnosząca na duchu pozycja.

Polecam zarówno tym, którzy zaczynają przygodę z bieganiem jak również starym wyjadaczom. Polecam tym, którzy przygotowują się do startów w zawodach jak i tym, którzy bieganie traktują z dystansem oraz tym, dla których bieganie jest jak oddychanie.

Niezbyt często sięgam po tego typu książki i to chyba błąd.
Biegam odkąd sięgam pamięcią. Już w podstawówce jeździłam na zawody. Zawsze uważałam, że tyle ile mogę - to z siebie wyciskam. Ta książka uświadomiła mnie jak wiele jestem w stanie jeszcze z tego całego biegania wyciągnąć.
Bardzo często miałam wrażenie, że Autor pisze o mnie. Bardzo często łapałam się na tym, że...

Jeff pokazuje, że każdy może biegać. Mało tego, zaawansowany biegowo zawodnik, metodą bieg, marsz może poprawić swoje wyniki. Przy okazji sprzedaje sporo informacji: o treningu uzupełniającym, o technice biegu, o budowie nóg, jak to się biega w starszym wieku itp. Nawet biegacz z długim stażem znajdzie tu coś dla siebie.

Jeff pokazuje, że każdy może biegać. Mało tego, zaawansowany biegowo zawodnik, metodą bieg, marsz może poprawić swoje wyniki. Przy okazji sprzedaje sporo informacji: o treningu uzupełniającym, o technice biegu, o budowie nóg, jak to się biega w starszym wieku itp. Nawet biegacz z długim stażem znajdzie tu coś dla siebie.

4/10 - ujdzie. "Bieganie metodą Gallowaya" to w skrócie: biegnij i idź na przemian, a rekordy same z nieba Ci spadną. Z uwagi na rok produkcji (1984) nieco trąci myszką, szczególnie przez niedzisiejsze uwagi o odżywaniu, rażą też wszechobecne dupochrony przed amerykańskimi pozwami ("przed wyruszeniem w drogę należy zebrać druż...ekhm.... skonsultować się z lekarzem!") ale nie da się ukryć, że słuchanie jej w trakcie biegania oddziałuje pozytywnie na sferę motywacyjną (wyłączając czytany rozdział z tabelami treningowymi...;) Dozując w niewielkich ilościach będzie ok!

4/10 - ujdzie. "Bieganie metodą Gallowaya" to w skrócie: biegnij i idź na przemian, a rekordy same z nieba Ci spadną. Z uwagi na rok produkcji (1984) nieco trąci myszką, szczególnie przez niedzisiejsze uwagi o odżywaniu, rażą też wszechobecne dupochrony przed amerykańskimi pozwami ("przed wyruszeniem w drogę należy zebrać druż...ekhm.... skonsultować się z lekarzem!")...

Znakomita. Dodała mi wiary w siebie. Dzięki niej przebiegłem maraton.

Znakomita. Dodała mi wiary w siebie. Dzięki niej przebiegłem maraton.

Dobra pozycja dla biegaczy, nie tylko początkujących. Jest to trochę inne spojrzenie na bieganie. Ja sięgnąłem po nią aby pozbyć się nawracającej kontuzji i jednocześnie czerpać radość z biegania. Polecam każdemu.

Dobra pozycja dla biegaczy, nie tylko początkujących. Jest to trochę inne spojrzenie na bieganie. Ja sięgnąłem po nią aby pozbyć się nawracającej kontuzji i jednocześnie czerpać radość z biegania. Polecam każdemu.

Polecam wszystkim biegaczom. Znalazłam w niej sporo bardzo praktycznych wskazówek dotyczących m.in. częstych kontuzji, rozciągania, sposobów na zwiększanie dystansów.

Polecam wszystkim biegaczom. Znalazłam w niej sporo bardzo praktycznych wskazówek dotyczących m.in. częstych kontuzji, rozciągania, sposobów na zwiększanie dystansów.

Bardzo dobra książka na początek biegowej przygody i nie tylko - więcej w recenzji na kanale 400metrow.

Bardzo dobra książka na początek biegowej przygody i nie tylko - więcej w recenzji na kanale 400metrow.

Świetna książka, bardzo praktyczna i pomocną. Najlepiej odnajdą się tutaj początkujący biegacze lub tacy, którzy bez zwracania uwagi na żyłowanie rekordów podchodzą do biegów nawet maratońskich. Bardzo gorąco polecam!

Świetna książka, bardzo praktyczna i pomocną. Najlepiej odnajdą się tutaj początkujący biegacze lub tacy, którzy bez zwracania uwagi na żyłowanie rekordów podchodzą do biegów nawet maratońskich. Bardzo gorąco polecam!