4-godzinne ciało. Niezwykły poradnik jak szybko zrzucić wagę, stać się niedoścignionym kochankiem i superczłowiekiem
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuma
- Wydawnictwo:
- Laurum
- Data wydania:
- 2011-11-09
- Data 1. wyd. pol.:
- 2011-11-09
- Liczba stron:
- 592
- Czas czytania
- 9 godz. 52 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788377460726
- Tłumacz:
- Magda Witkowska
- Tagi:
- odchudzanie seks porady sport bieganie
4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów. W wielu różnych miejscach ? w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie Krzemowej, ale także w Republice Południowej Afryki ? Tim Ferriss, autor bestsellerowej książki 4-godzinny tydzień pracy, szukał odpowiedzi na kluczowe pytanie: Spośród wszystkich czynników fizycznych, jakie najmniejsze zmiany mogą wywoływać najbardziej zauważalne skutki? Dowiesz się (na każdy temat wystarczy maksymalnie 30 minut): ? Jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu 30 dni (bez ćwiczeń) na superprostej diecie Slow-Carb ? Jak zapobiec przyrostowi tkanki tłuszczowej w okresach obżarstwa (Boże Narodzenie, święta, weekendy) ? Jak zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej o 300% za pomocą kilku worków lodu ? Jak Tim zapewnił sobie 15-kilogramowy przyrost mięśni w ciągu 28 dni ? nie zażywając sterydów i spędzając w siłowni w sumie 4 godziny ? Jak to zrobić, żeby spać tylko 2 godziny na dobę, a mimo to czuć się wypoczętym ? Jak zapewnić kobiecie 15-minutowy orgazm ? Jak trzykrotnie podnieść poziom testosteronu i podwoić liczbę plemników ? Jak w ciągu 12 tygodni zwiększyć pokonywany dystans z 5 kilometrów do 50 kilometrów ? Jak wyleczyć ?trwałe? urazy ? Co zrobić, żeby po upływie 6 miesięcy podnosić nawet 75 kilogramów więcej ? Jak sfinansować sobie wakacje na plaży, odbywając jedną wizytę w szpitalu
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 590
- 267
- 104
- 50
- 7
- 7
- 6
- 4
- 3
- 3
Opinia
"4-godzinne ciało" Tima Ferrissa to fascynująca książka, która odmieniła moje podejście do zdrowia i sprawności fizycznej. Autor w przystępny sposób przedstawia sprawdzone strategie na szybkie zrzucenie wagi, poprawę wydolności i osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Szczególnie cenię jego nacisk na krótkie, ale intensywne treningi i inteligentne podejście do odżywiania. Książka zawiera mnóstwo praktycznych wskazówek i wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć cele w rekordowym czasie. Polecam ją każdemu, kto chce wziąć swoje ciało w swoje ręce i odkryć jego prawdziwy potencjał.
Ferriss dzieli się nie tylko wiedzą teoretyczną, ale również opisuje swoje własne doświadczenia i eksperymenty, co czyni książkę jeszcze bardziej wiarygodną i inspirującą. Lektura "4-godzinnego ciała" to inwestycja w lepsze zdrowie i lepsze samopoczucie, która z pewnością się zwróci.
"4-godzinne ciało" Tima Ferrissa to fascynująca książka, która odmieniła moje podejście do zdrowia i sprawności fizycznej. Autor w przystępny sposób przedstawia sprawdzone strategie na szybkie zrzucenie wagi, poprawę wydolności i osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Szczególnie cenię jego nacisk na krótkie, ale intensywne treningi i inteligentne podejście do odżywiania. Książka...
więcej Pokaż mimo to