Glukozowa rewolucja. Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Tytuł oryginału:
- Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
- Wydawnictwo:
- Marginesy
- Data wydania:
- 2023-05-17
- Data 1. wyd. pol.:
- 2023-05-17
- Data 1. wydania:
- 2022-04-05
- Liczba stron:
- 320
- Czas czytania
- 5 godz. 20 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788367674300
- Tłumacz:
- Anna Brzostowska
Międzynarodowy bestseller przetłumaczony na ponad czterdzieści języków.
Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy – i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik… A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.
Autorka Glukozowej rewolucji w przystępny sposób omawia przełomowe odkrycia naukowe i pokazuje, jak zadbać o zdrowie bez konieczności wprowadzania radykalnych zmian. Na podstawie przeprowadzonych na sobie eksperymentów i dziesięciu prostych hacków uczy między innymi:
w jakiej kolejności spożywać produkty, co zjeść na śniadanie, by nie doświadczać spadków energii w ciągu dnia, jak jeść słodycze, by nie doprowadzać do skoków glukozy.
Dzięki Jessie i jej edukacyjnemu profilowi @GlucoseGoddess tysiące osób zrozumiały, dlaczego są ciągle głodne, senne czy niespokojne – i zmieniły swoje życie na lepsze.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 1 197
- 888
- 143
- 118
- 96
- 62
- 34
- 18
- 16
- 16
Cytaty
Spróbuj tego: Następnym razem, gdy zasiądziesz do posiłku, najpierw zjedz warzywa, następnie białko i tłuszcz a na końcu węglowodany. Zastan...
Rozwiń(…) człowiek docenia zdrowie, kiedy je straci.
OPINIE i DYSKUSJE
Odkrycie roku - warzywa są zdrowe a cukier zły… cale szczęście szybko się czyta
Odkrycie roku - warzywa są zdrowe a cukier zły… cale szczęście szybko się czyta
Pokaż mimo toPo amerykańsku przegadana i hiperoptymistyczna. 10 zasad, które można sprowadzić do czterech, na szczęście sensownych. Warto wypróbować.
Po amerykańsku przegadana i hiperoptymistyczna. 10 zasad, które można sprowadzić do czterech, na szczęście sensownych. Warto wypróbować.
Pokaż mimo toTo (prawie) wszystko gdzieś już było.... POmiar glukozy i jej skoki - mam wątpliwości co do wniosków autorki i korelacji którą odkryła. Szukając informacji trafiłem na wzmianki, że jej metoda zawiera błędy we wniosowaniu co do przyczyn skoku glukozy i wniosków jak je zmniejszyć. Ponadto często dla mnie brzmi jak reklama kojarząca się z zakupamu mango lub stronami gdzie są wycinki komentarzy zachwalających produkt.
To (prawie) wszystko gdzieś już było.... POmiar glukozy i jej skoki - mam wątpliwości co do wniosków autorki i korelacji którą odkryła. Szukając informacji trafiłem na wzmianki, że jej metoda zawiera błędy we wniosowaniu co do przyczyn skoku glukozy i wniosków jak je zmniejszyć. Ponadto często dla mnie brzmi jak reklama kojarząca się z zakupamu mango lub stronami gdzie są...
więcej Pokaż mimo toZazywczaj w poradnikach autorzy robią długi wstęp, a samo clue jest na 10 stron. Tutaj jest odwrotnie. Dodatkowo na plus, że autorka z łatwością tłumaczy skomplikowane bilogiczne terminy. Tylko ktoś kto naprawdę coś rozumie może tłumaczyć to innym w tak prosty sposób.
P.S.Od dwóch tygodni stosuję jej hacki i jest ok :)
Zazywczaj w poradnikach autorzy robią długi wstęp, a samo clue jest na 10 stron. Tutaj jest odwrotnie. Dodatkowo na plus, że autorka z łatwością tłumaczy skomplikowane bilogiczne terminy. Tylko ktoś kto naprawdę coś rozumie może tłumaczyć to innym w tak prosty sposób.
Pokaż mimo toP.S.Od dwóch tygodni stosuję jej hacki i jest ok :)
Szczerze mówiąc mam dylemat jak ocenić tę książkę. Początkowo zrobiła na mnie duże wrażenie i naprawdę zgodnie z tytułem uważałam ją za rewolucyjną. Po czasie i przeczytaniu artykułów niektórych dietetyków na jej temat pojawiły się u mnie wątpliwości, czy niektóre wnioski autorki nie są zbyt daleko idące i wyciągnięte na podstawie zbyt małej liczby badanych przypadków.
Szczerze mówiąc mam dylemat jak ocenić tę książkę. Początkowo zrobiła na mnie duże wrażenie i naprawdę zgodnie z tytułem uważałam ją za rewolucyjną. Po czasie i przeczytaniu artykułów niektórych dietetyków na jej temat pojawiły się u mnie wątpliwości, czy niektóre wnioski autorki nie są zbyt daleko idące i wyciągnięte na podstawie zbyt małej liczby badanych przypadków.
Pokaż mimo toZnakomita pozycja, wprowadziłem wszystkie 10 hacków z książki, działają. Była dla mnie potrzebną wskazówką i motywacją do podjęcia tematu zmian w jadłospisie. I badaniu samopoczucia po zjedzeniu poszczególnych typów jedzenia w określonej kolejności. Gorąco zachęcam do sięgnięcia po tę pozycję.
Znakomita pozycja, wprowadziłem wszystkie 10 hacków z książki, działają. Była dla mnie potrzebną wskazówką i motywacją do podjęcia tematu zmian w jadłospisie. I badaniu samopoczucia po zjedzeniu poszczególnych typów jedzenia w określonej kolejności. Gorąco zachęcam do sięgnięcia po tę pozycję.
Pokaż mimo toNa instagramowe konto autorki @glucosegoddess trafiłam przypadkiem, a przedstawione na nim przejrzyste wykresy dotyczące skoków cukru w organizmie przekonały mnie do zgłębienia tematu. Sięgnęłam więc po książkę Jessie, tym bardziej, że wkrótce miała pojawić się kolejna jej autorstwa.
W książce wymienionych jest aż dziesięć tricków na przechytrzenie tak chętnie odkładającej się w organizmie i powodującej stany zapalne glukozy i jej pochodnych. Jednak osoby, które skorzystały tylko z jednego czy dwóch z nich, szybko zauważyły pozytywne zmiany w swoim samopoczuciu oraz na wadze. Jessie sama mówi, że lepiej zastosować jedną rzecz, która jest dla ciebie najmniej kłopotliwa i się jej trzymać, aby lepiej funkcjonować. Francuska biochemiczka pisze ciekawie i z poczuciem humoru, więc książkę “połknęłam” w jeden dzień. Ma też talent do upraszczania skomplikowanych pojęć, dzięki czemu z lektury wynosi się dużo przydatnej wiedzy.
Na instagramowe konto autorki @glucosegoddess trafiłam przypadkiem, a przedstawione na nim przejrzyste wykresy dotyczące skoków cukru w organizmie przekonały mnie do zgłębienia tematu. Sięgnęłam więc po książkę Jessie, tym bardziej, że wkrótce miała pojawić się kolejna jej autorstwa.
więcej Pokaż mimo toW książce wymienionych jest aż dziesięć tricków na przechytrzenie tak chętnie odkładającej...
Autorka udowadnia, że kluczem do zdrowia jest glukoza a właściwie nie dopuszczenie do stanu, gdzie ilość jej we krwi gwałtownie zwiększa się a potem zmniejsza. Cały wywód autorki sprowadza się do tego aby nasze nawyki żywieniowe muszą wyeliminować skoki cukru we krwi. Daje 10 rad jak to zrobić. Popularność jaką zdobyła ta książka sprawia, że musimy ją przeczytać...
Autorka udowadnia, że kluczem do zdrowia jest glukoza a właściwie nie dopuszczenie do stanu, gdzie ilość jej we krwi gwałtownie zwiększa się a potem zmniejsza. Cały wywód autorki sprowadza się do tego aby nasze nawyki żywieniowe muszą wyeliminować skoki cukru we krwi. Daje 10 rad jak to zrobić. Popularność jaką zdobyła ta książka sprawia, że musimy ją przeczytać...
Pokaż mimo toWiele przydatnych informacji dla osób zmagających się ze skokami cukru i ich skutkami ubocznymi
Wiele przydatnych informacji dla osób zmagających się ze skokami cukru i ich skutkami ubocznymi
Pokaż mimo toCiężko jest ocenić samą książkę bez oceny sposobu żywienia w niej zawartego. U mnie się sprawdza i polecam :)
Ciężko jest ocenić samą książkę bez oceny sposobu żywienia w niej zawartego. U mnie się sprawdza i polecam :)
Pokaż mimo to