Temat psychologii nie od zawsze mnie fascynował. Wręcz mogę powiedzieć, że przechodziłam obok tego tematu obojętnie. Jednak cztery lata temu wraz z zamknięciem w czterech ścianach, na zdalnych, bez kontaktu z ludźmi – coś się zmieniło.

Jeśli ktoś dłużej mnie obserwuje, może już wiedzieć, że psychologia stała się dla mnie czymś ważnym. Wykłady, poradniki, podcast czy filmy o tej tematyce mnie pochłonęły,a ja sama zdecydowałam się na studia psychologiczne, które teraz są moim jednym z celi.

Zdrowie psychiczne stawiam na pierwszym miejscu. Od razu chciałabym podkreślić, że jeśli potrzebujecie pomocy, koniecznie jej szukajcie. Ja ją znalazłam, więc wy też dacie radę. Na końcu recenzji zostawię wam kontakty do specjalistów, z którymi w razie potrzeby możecie porozmawiać.

Recenzja nie będzie zbyt długa, ponieważ nie chcę zdradzać wam wielu informacji, które na was czekają!

Zacznijmy od początku – czym jest w ogóle ta odporność psychiczna?

Jest to wytrzymałość, jaką wykazujemy się w obliczu niepewności. Odporność psychiczna jest powiązana z naszymi emocjami. Dzięki temu poradnikowi jesteśmy w stanie nie tylko lepiej poznać oblicza siebie i psychologii, ale również dowiedzieć się, z czego wynikają nasze niektóre zachowania, jak sobie z nimi radzić i co robić w takich sytuacjach oraz zadać sobie pytania i zrobić przygotowane w poradniku ćwiczenia. Musimy jednak pamiętać, że odporność psychiczną rozwijamy wraz z upływem czasu. Nie jest ona cechą, z którą się rodzimy. Czasami wymaga wiele czasu i pracy, ale ja zdecydowanie namawiam was do zaangażowania się i kształcenia.

Książka ma za zadanie zwiększyć sprawność psychiczną, która pozwoli Wam przezwyciężać przeszkody, komplikacje lub nieszczęście, jakie jest w stanie przynieść życie. Autor z dokładnością opowiada nam o różnych sytuacjach, zadaje pytania i skutecznie stara się wszystko wytłumaczy.

Dowiesz się, jakie nawyki musisz sobie wyrobić, aby umacniać umysł i wspierać determinacje. Dużo osób myśli, że odporność psychiczna i determinacja to jedno i to samo. Otóż powiem wam, że wcale tak nie jest. Determinacja jest cechą określającą naszą skłonność do wykazywania wytrwałości w obliczu niesprzyjających sytuacji. Natomiast odporność psychiczna jest stanem umysłu i definiuje wynikające z nasze postawy wytrzymałość, jaką przejawiamy w takich sytuacjach.

Zapoznasz się z technikami panowania nad emocjami. Panowanie nad emocjami przekłada się na dostrzeżenie ich, zrozumienie powodów dla których doświadczamy takich uczuć, a także zarządzania nimi w zdrowy sposób.

To tylko trzy informacje co czeka Was w książce. Jest jeszcze wiele informacji. Takich jak: radzenie sobie z porażką, jak poradzić sobie z chęcią wywieszenia białej flagi, samodyscyplina, wrodzy odporności psychicznej i wiele innych.

Ja osobiście jestem zadowolona z poradnika i ćwiczeń, które autor dla Nas przygotował.

Może i wy skusicie się na zapoznanie z poradnikiem?

Temat psychologii nie od zawsze mnie fascynował. Wręcz mogę powiedzieć, że przechodziłam obok tego tematu obojętnie. Jednak cztery lata temu wraz z zamknięciem w czterech ścianach, na zdalnych, bez kontaktu z ludźmi – coś się zmieniło.

Jeśli ktoś dłużej mnie obserwuje, może już wiedzieć, że psychologia stała się dla mnie czymś ważnym. Wykłady, poradniki, podcast czy filmy...

Każdy chciałby ją mieć... zdecydowanie ułatwia nam życie... pozwala lepiej funkcjonować w otaczającym nas świecie... o czym mowa? O odporności psychicznej! O tak! Zdecydowanie wielu z nas przydałoby się o niej przypomnieć bądź nauczyć się jej od nowa...

Polecam waszej lekturze ciekawa książkę, która przybliży Wam podstawowe zagadnienia związane właśnie z odpornością psychiczną i w jasny sposób pokaże praktyczne metody na jej polepszenie czy budowanie.

,,Odporność psycchiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie" od @wydawnictwo_sensus to książka o dość długim ale bardzo intrygującym i zachęcającym tytule, po która SZCZERZE warto sięgnąć.

Odporność psychiczna wielokrotnie możemy definiować jako zaletę, która pomaga nam odnieść w życiu sukces i utrzymać go na odpowiednim poziomie. Pomaga ona również w odczuwaniu satysfkacji i spełnienia z tego, co sobie zamierzyliśmy. Wzmacniając swoją psychikę zwiększamy szansę na zarówno życiowy jak i zawodowy sukces. Dzięki tej lekturze poznacie proste i szybkie ćwiczenia, które ułatwią budowanie silnej psychiki. Dowiecie się jak w łatwy sposób omijać przeciwności i stawiać czoła życiowym komplikacjom. Dodatkowo nauczycie się wyrabiać w sobie zdrowe nawyki, które bezpośrednio wpływają na Odporność psychiczną.

[Współpraca recenzencka]

Każdy chciałby ją mieć... zdecydowanie ułatwia nam życie... pozwala lepiej funkcjonować w otaczającym nas świecie... o czym mowa? O odporności psychicznej! O tak! Zdecydowanie wielu z nas przydałoby się o niej przypomnieć bądź nauczyć się jej od nowa...

Polecam waszej lekturze ciekawa książkę, która przybliży Wam podstawowe zagadnienia związane właśnie z odpornością...

[Audiobook]

Czytam i słucham wiele książek w temacie rozwoju osobistego i psychologii i mam wrażenie, że te książki się od siebie praktycznie nie różnią, ta może jest jedynie trochę bardziej przyziemna niż większość z nich. Dowiemy się z niej o korzyściach na przykład codziennych nawyków czy samodyscypliny. Tematy ukierunkowane na samorozwój w ogólnym znaczeniu, ja jednak miałam nadzieję na inny rodzaj odporności psychicznej.

[Audiobook]

Czytam i słucham wiele książek w temacie rozwoju osobistego i psychologii i mam wrażenie, że te książki się od siebie praktycznie nie różnią, ta może jest jedynie trochę bardziej przyziemna niż większość z nich. Dowiemy się z niej o korzyściach na przykład codziennych nawyków czy samodyscypliny. Tematy ukierunkowane na samorozwój w ogólnym znaczeniu, ja jednak...

ak, jak dbamy o odporność fizyczną, stosując suplementację, zbilansowaną dietę czy aktywność fizyczna, tak samo powinniśmy troszczyć się o odporność psychiczną. Tylko jak to robić?

Z pomocą może przyjść nam książka @wydawnictwo_sensus.
Znajdziemy w niej ogrom wskazówek, całe mnóstwo ćwiczeń i technik, które mają za zadanie wzmocnić odporność psychiczną, a co za tym idzie - poprawić jakość życia.

Poradnik napisany jest w sposób zwięzły, prosty i bardzo przystępny - jego treść jest uniwersalna, każdy będzie w stanie wziąć z niej coś dla siebie. Autor unika posługiwania się skomplikowanymi terminami, w wyjaśnieniach posługuje się praktycznymi przykładami z codziennego życia, które jeszcze lepiej obrazują zawarte w książce treści.

ak, jak dbamy o odporność fizyczną, stosując suplementację, zbilansowaną dietę czy aktywność fizyczna, tak samo powinniśmy troszczyć się o odporność psychiczną. Tylko jak to robić?

Z pomocą może przyjść nam książka @wydawnictwo_sensus.
Znajdziemy w niej ogrom wskazówek, całe mnóstwo ćwiczeń i technik, które mają za zadanie wzmocnić odporność psychiczną, a co za tym idzie -...

Jak oceniacie swoją odporność psychiczną?

Zastanawialiście się kiedyś nad tym, czy można w jakiś sposób ją „poprawić” lub raczej „usprawnić”?

Nie ważne jakie są wasze życiowe priorytety i w czym chcecie osiągnąć sukces.
Być może zależy wam na osiągnięciu sukcesu w sferze zawodowej, zdobyciu awansu i utrzymaniu „poziomu”. Może zależy Wam na wynikach sportowych albo świetnych ocenach w szkole i wysokich osiągnięć z egzaminów.
Być może najbardziej zależy Wam na sukcesach w rodzicielstwie i utrzymaniu zdrowych relacji z innymi ludźmi.

Nie ważne czym się zajmujemy...
Przeszkody czekają na każdego z nas, więc warto popracować nad swoją odpornością psychiczną. Zrobimy sobie wielką przysługę.

Damon Zahariades stworzył bardzo prosty i przystępny poradnik, który z powodzeniem mogą czytać nawet starsi uczniowie. Treść tej książki jest wyjątkowo uniwersalna. Autor nie zasypuje nas nadmiarem teorii, która często zniechęca i odrzuca. Całość napisana jest w myśl zasady: „Minimum teorii, maksimum działania”. Dzięki temu, książkę naprawdę dobrze się czyta.

W pierwszej części dowiemy się czym jest odporność psychiczna oraz jakie korzyści można z niej czerpać, gdy jest ona dobrze rozwinięta i utrzymana w dobrej kondycji. Autor przedstawia również cechy osób z dużą odpornością psychiczną oraz jej „zajadłych” wrogów.

Druga część skupiona jest wokół rozwoju odporności psychicznej i jej wpływie na różne obszary naszego życia.
Jaki wpływ ma odporność psychiczna na panowanie nad emocjami?
W jaki sposób pomaga radzić sobie z przeciwnościami?
Na te i wiele innych pytań, znajdziecie odpowiedzi w tym właśnie rozdziale.

W trzeciej części znajdziecie prosty przewodnik, który pomoże nam rozwijać odporność psychiczną. Przydatne porady oraz proste i szybkie ćwiczenia.

Na końcu mamy bardzo interesujący bonus od autora w postaci poradnika „Podręć swoją produktywność”

⚠️Chciałabym zakończyć cytatem, który wyjątkowo utkwił mi w pamięci i trafił do mojego serca:

„Przyglądaj się swoim emocjom, ale ich nie osądzaj.”

Jak oceniacie swoją odporność psychiczną?

Zastanawialiście się kiedyś nad tym, czy można w jakiś sposób ją „poprawić” lub raczej „usprawnić”?

Nie ważne jakie są wasze życiowe priorytety i w czym chcecie osiągnąć sukces.
Być może zależy wam na osiągnięciu sukcesu w sferze zawodowej, zdobyciu awansu i utrzymaniu „poziomu”. Może zależy Wam na wynikach sportowych albo...

W jakiej kondycji jest Twoja odporność psychiczna? Czy zdarza Ci się odczuwać bezradność wobec przeciwności oraz budzących się w Tobie emocji?
❗ Choć może Ci się wydawać, że tylko Ciebie dotykają takie sytuacje, to jestem przekonana, że mierzy się z nimi większość współczesnych ludzi.
🔄 Żyjącym dziś pokoleniom przyszło dorastać w trudnych czasach przemian gospodarczych, ustrojowych i ideologicznych, w których nie było zbyt wiele czasu poświęcanego emocjonalności, potrzebom oraz rozwojowi wewnętrznemu.
📙 Dlatego gorąco zachęcam wszystkich do nadrobienia tych zaległości wraz z książką "Odporność psychiczna". Jak czytamy na okładce "Jest to poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężyć przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie".
👉 Jest to bardzo ważny obszar życia, który dotychczas zazwyczaj był bagatelizowany w procesie wychowawczym, dlatego proponuję wziąć spraw w swoje ręce.
Z tej książki dowiesz się m. in. :
🟡 Czym jest odporność psychiczna i jakie zapewnia korzyści,
🟠 Co charakteryzuje osoby odporne psychicznie,
🔴 Co utrudnia osiągnięcie odporności psychicznej,
🟢 O praktycznym zastosowaniu odporności psychicznej,
🔵 Jak ją rozwijać i podtrzymywać.
🎁 A bonusowo dołączono obszerny rozdział "Podkręć swoją produktywność".
✒️ Choć autor jest ekspertem w dziedzinie zarządzania czasem, nie musisz obawiać się naukowego i niezrozumiałego żargonu.
Całość sformułowania jest bardzo przystępnie. Dotyka codziennych sytuacji, które są bliskie dosłownie każdemu, więc z łatwością wchodzi się w lekturę. Autor nie tylko wyjaśnia zagadnienie odporności psychicznej i daje wskazówki do jej osiągnięcia, ale też proponuje wykonanie ciekawych ćwiczeń, które mają na celu podniesienie poziomu naszej świadomości oraz nabycia umiejętności wykorzystania w praktyce wiedzy zdobytej w trakcie czytania tej książki.
👍 Publikacja jest niezwykle uniwersalna. Każdy, niezależnie od wieku, pozycji społecznej czy środowiska, w którym dorostał, może z niej czerpać skuteczną inspirację i naukę do przekierowania swojego życia na właściwe tory.

W jakiej kondycji jest Twoja odporność psychiczna? Czy zdarza Ci się odczuwać bezradność wobec przeciwności oraz budzących się w Tobie emocji?
❗ Choć może Ci się wydawać, że tylko Ciebie dotykają takie sytuacje, to jestem przekonana, że mierzy się z nimi większość współczesnych ludzi.
🔄 Żyjącym dziś pokoleniom przyszło dorastać w trudnych czasach przemian gospodarczych,...

Poradnik, jak być silnym, jak być odpornym psychicznie, jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami, pokonywać przeciwności i być bardziej pewnym siebie.
Prosty tekst, konkretne porady, łatwy w odbiorze, zaskakujący i dający do myślenia.
To poradnik, po którego przeczytaniu zechcecie może coś zmienić. Może samego siebie i swoje zachowanie, żeby zacząć wieść lepsze życie.

Poradnik, jak być silnym, jak być odpornym psychicznie, jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami, pokonywać przeciwności i być bardziej pewnym siebie.
Prosty tekst, konkretne porady, łatwy w odbiorze, zaskakujący i dający do myślenia.
To poradnik, po którego przeczytaniu zechcecie może coś zmienić. Może samego siebie i swoje zachowanie, żeby zacząć wieść lepsze życie.

"Odporność psychiczna", autor: Damon Zahariades.

Z prezentowanej książki dowiecie się czym tak dokładnie jest odporność psychiczna oraz co odróżnia ją od determinacji. Dowiecie się jakie korzyści ona zapewnia oraz poznacie najważniejsze cechy osób które ją posiadają. W prezentowanym poradniku znajdziecie również wykaz (wraz z opisem) 8 wrogów odporności psychicznej. Są nimi m.in. brak wiary w siebie czy użalanie się nad sobą. W książce znajdziecie również rozdziały poświęcone pierwszoplanowym czynnikom związanym z rozwijaniem odporności psychicznej oraz rozdziały poświęcone temu jak rozwinąć odporność psychiczną. Na końcu poradnika natomiast znajduje się pewien ciekawy bonus 👍

Prezentowana książka to naprawdę świetne kompendium na temat odporności psychicznej. Poradnik czyta się dobrze i uważam, że jest naprawdę godny uwagi 👍 Ja na pewno jeszcze nie raz wrócę do tej książki 😍

Jeśli interesuje Was ta tematyka to koniecznie musicie przeczytać ten tytuł 😍

#współpracarecenzencka

"Odporność psychiczna", autor: Damon Zahariades.

Z prezentowanej książki dowiecie się czym tak dokładnie jest odporność psychiczna oraz co odróżnia ją od determinacji. Dowiecie się jakie korzyści ona zapewnia oraz poznacie najważniejsze cechy osób które ją posiadają. W prezentowanym poradniku znajdziecie również wykaz (wraz z opisem) 8 wrogów odporności psychicznej. Są...

Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie

Lubicie poradniki, książki rozwojowe? Jeśli tak, to pozycja w sam raz dla was. Sama chętnie sięgam po takie książki, a ten tytuł bardzo mnie zaciekawił. Kto by nie chciał lepiej radzić sobie z wyzwaniami losu?

Każdy wie czym jest odporność organizmu, jak ważna jest w walce z chorobami. Ale co z odpornością psychiczną? O tym już nie mówi się tak często, a przecież jest to bardzo ważne. Odporność psychiczna to właśnie odporność na problemy, nie załamywanie się, tylko radzenie sobie z nimi.

Przyznam, że mi bardzo przydałoby się podbudować moją odporność psychiczną i lepiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami, dlatego też z wielką ciekawością sięgnęłam po tą książkę i się nie zawiodłam.

Poznajemy tutaj potrzebne nawyki, techniki panowania nad impulsywnymi reakcjami, ćwiczenia mając pomoc stwarzać czoło przeciwnościom.

Książka zawiera mnóstwo cennych i wartościowych informacji, nie tylko suche fakty, ale też lekcje, ćwiczenia, a do tego przestawiona jest w przystępny sposób.

Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie

Lubicie poradniki, książki rozwojowe? Jeśli tak, to pozycja w sam raz dla was. Sama chętnie sięgam po takie książki, a ten tytuł bardzo mnie zaciekawił. Kto by nie chciał lepiej radzić sobie z...

Co łączy sportowców, którzy odnoszą sukcesy, dobrych lekarzy, żołnierzy Navy SEALs i dyrektorów wielkich firm?

Odpowiedź brzmi: odporność psychiczna.

Jest to wypracowane nastawienie, które wymaga dużo wysiłku i czasu, ale owocuje w lepsze wyniki i lepsze samopoczucie.

Damon Zahariades proponuję czytelnikowi formę krótkich, ale licznych podrozdziałów, często podzielonych także na jeszcze mniejsze punkty, które mają w praktyczny sposób zbliżyć Cię do budowania odporności psychicznej.

Zdecydowanym plusem tej pozycji jest brutalna szczerość. Już na początku autor zaznacza, że nie ma magicznej, prostej metody na osiągnięcie stanu idealnej odporności psychicznej. Jest ona zawsze wynikiem ciężkiej pracy i zaangażowania. Damon Zahariades proponuje jednak liczne ćwiczenia i rady, które mają pomóc Ci na tej trudnej drodze.

Samodyscyplina, wewnętrzny dialog, optymistyczne nastawienie, zdrowe nawyki, radzenie sobie z trudnymi emocjami, niezłomność, akceptowanie porażek... to tylko kilka z tematów, jakie podejmuje autor.

Wiedzę i praktyki przekazuje w prostej, obrazowej formie. Przywołuje dużo przykładów z codziennego życia i zachęca do rozmyślania nad własną sytuacją. Czytanie tej książki było lekkie i przyjemne.

Zaznaczyć muszę jednak parę minusów, które dość mocno mnie tutaj uwierały.

Po pierwsze, autor bardzo rozciągał pewne tematy. Czasami miałam wrażenie, że sam tytuł podrozdziału dał mi tyle samo wiedzy ile cała jego zawartość. Autor często rozpisywał się, sztucznie przeciągając książkę, co z czasem robiło się nużące.
Po drugie, lubił się także powtarzać w wymiarze całej książki. Przykładowo, w jednym rozdziale mówi o tym, co szkodzi odporności psychicznej. Natomiast w kolejnym, wymienia sposoby, jak rozwijać tą odporność... I w obydwu przypadkach mówi o tym samym.

Koloryzując:
Wewnętrzny krytyk to wróg.
Rada - ucisz swojego wewnętrznego krytyka.

Niestety takie podejście wcale dużo nie pomagało.

Abstrahując od tych subiektywnych minusów, książkę mogę jednak ze spokojem ocenić jako przydatną, przyjemną i ciekawą. Zwraca uwagę na rzeczy, o których nie myślało się wcześniej w tym kontekście. Pomaga pochylić się nad własnymi emocjami i zrozumieć, gdzie popełniamy błędy w budowaniu odporności psychicznej.

Po jej przeczytaniu zrozumiałam, że to naprawdę ważny temat i istotne umiejętności.

Bonusem, który dla mnie okazał się niemniejszą korzyścią niż główna część książki, jest dodatkowy rozdział o zwiększaniu swojej produktywności. Tam autor już nie owija tak w bawełnę, daje więcej praktycznych rad i naprawdę widać w tym sens.

Polecam tę książkę chociażby z powodu tego ciekawego bonusu.
Uważam jednak, że jej główny temat także jest wart szczególnego pochylenia.

Co łączy sportowców, którzy odnoszą sukcesy, dobrych lekarzy, żołnierzy Navy SEALs i dyrektorów wielkich firm?

Odpowiedź brzmi: odporność psychiczna.

Jest to wypracowane nastawienie, które wymaga dużo wysiłku i czasu, ale owocuje w lepsze wyniki i lepsze samopoczucie.

Damon Zahariades proponuję czytelnikowi formę krótkich, ale licznych podrozdziałów, często...