To kolejny poradnik, który miałam okazję przeczytać w tym miesiącu. Bez wątpienia znajdziecie tutaj pozytywny przekaz.

Zgłębiłam wiedzę o NLP, czyli programowaniu neurolingwistycznym, które mówi, że możemy przełamywać utrwalone wzorce dzięki konkretnym technikom i pracy. Dowiedziałam się co nieco o rezyliencji, czyli umiejętności dostosowywania się do zmian, które dzieją się w naszym otoczeniu.

Zastanawiacie się, co to za 7 zasad wzmocnienia odporności psychicznej?
W dużym skrócie:
- akceptacja tego, co było oraz co przeżywamy teraz
- optymistyczne podejście (można je wypracować)
- poczucie, że mamy siłę i wpływ na nasz los
- bycie odpowiedzialnym jednocześnie znając/wyznaczając swoje granice
- dbałość o relacje międzyludzkie
- działanie i szukanie rozwiązań
- plany na przyszłość

Czytając naukowe książki oraz poradniki często nie mogę wyjść z podziwu jak bardzo ludzki umysł jest plastyczny. Jutta Heller przytacza wiele badań, a po każdym rozdziale zawarła autotesty oraz ćwiczenia. Cała treść jest wiarygodna, a wiele z zagadnień łatwo zapamiętać. Z pewnością tematyka działania w kryzysie jest warta uwagi i może pomóc wielu osobom.

To książka, którą można po prostu przeczytać lub potraktować jako zbiór porad i ćwiczeń, które można wcielić w życie.

Użyłam wielu znaczników i chętnie będę wracać do wybranych rozdziałów.

To kolejny poradnik, który miałam okazję przeczytać w tym miesiącu. Bez wątpienia znajdziecie tutaj pozytywny przekaz.

Zgłębiłam wiedzę o NLP, czyli programowaniu neurolingwistycznym, które mówi, że możemy przełamywać utrwalone wzorce dzięki konkretnym technikom i pracy. Dowiedziałam się co nieco o rezyliencji, czyli umiejętności dostosowywania się do zmian, które dzieją...

🗣️💪"Twoja siła wewnętrzna. 7 zasad wzmocnienia odporności psychicznej" to przystępny poradnik, który oferuje praktyczne wskazówki dotyczące rozwijania rezyliencji – umiejętności radzenia sobie z trudnościami i elastycznego reagowania na nieprzewidziane sytuacje.

🗣️💪 Zaprezentowanych jest 7 kluczowych zasad, które pomagają w budowaniu odporności psychicznej. Dzięki jasnemu językowi i zrozumiałym wyjaśnieniom, nawet skomplikowane koncepcje psychologiczne stają się łatwe do przyswojenia.

🗣️💪 Książka wyróżnia się bogactwem praktycznych ćwiczeń, które umożliwiają czytelnikom natychmiastowe zastosowanie poznanych technik. Każde ćwiczenie jest dokładnie opisane i nie wymaga specjalistycznej wiedzy ani dużych nakładów czasu. Taki praktyczny wymiar poradnika czyni go niezwykle wartościowym narzędziem do pracy nad sobą.

🗣️💪 Raczej nie gustuję w poradnikach, ale ten jest naprawdę wart polecenia!

🗣️💪"Twoja siła wewnętrzna. 7 zasad wzmocnienia odporności psychicznej" to przystępny poradnik, który oferuje praktyczne wskazówki dotyczące rozwijania rezyliencji – umiejętności radzenia sobie z trudnościami i elastycznego reagowania na nieprzewidziane sytuacje.

🗣️💪 Zaprezentowanych jest 7 kluczowych zasad, które pomagają w budowaniu odporności psychicznej. Dzięki jasnemu...

Czym jest rezyliencja? Jest to inaczej odporność psychiczna, ale czy każdy z nas ma jej wystarczająco by radzić sobie z trudnościami życia codziennego?

Na początku książki znajduje się test do rozwiązania, który wskaże nam, nad jakimi kwestiami w naszym życiu musimy popracować. Następnie możemy zagłębić się w 7 kluczowych czynników zwiększających odporność psychiczną, popartych praktycznymi i mobilizującym do działania ćwiczeniami.

Po przeczytaniu tej książki będziemy mogli zaakceptować przeszłość i fakt, że negatywne emocje istnieją, by w pełni skupić się na przyszłości i ważnych dla nas momentach i celach do zrealizowania.

Zaczniemy zwracać uwagę na własne możliwości, by móc oszacować, jak bardzo jesteśmy w stanie sobie poradzić z zamierzonymi zadaniami. Skupimy się również na sobie pamiętając, by zadbać o regenerację ciała i umysłu, by kolejno móc pomagać innym, bez zatroszczenia się o siebie nie jesteśmy w stanie tego zrobić.
Skierujemy uwagę również na rolę, jaką odgrywają relacje w naszym życiu, które z nich powinniśmy pielęgnować a od których jak najszybciej się odciąć.

Autorka dzięki swojej ogromnej wiedzy klarownie wyjaśnia poruszane tu tematy, przez co książkę czyta się z zaciekawieniem, lekko i przyjemnie. Poprzez znajdujące się tu cenne porady i ćwiczenia sama popracowałam nad pogodzeniem się z przeszłością i zaczęłam postrzegać siebie z innej perspektywy. Przeszłość jest kwestią, której i tak nie możemy zmienić a bez tego nie jesteśmy w stanie budować czegoś nowego.

Jak to zrobić i jak skupić uwagę na wartościowych rzeczach w naszym życiu? By o tym się przekonać polecam sięgnąć po tę lekturę, na pewno wiele wyjaśni osobom potrzebującym wzmocnić swoją odporność psychiczną, ale również osoby mające zwiększoną odporność mogą zaciekawić poruszane tu wątki.

Czym jest rezyliencja? Jest to inaczej odporność psychiczna, ale czy każdy z nas ma jej wystarczająco by radzić sobie z trudnościami życia codziennego?

Na początku książki znajduje się test do rozwiązania, który wskaże nam, nad jakimi kwestiami w naszym życiu musimy popracować. Następnie możemy zagłębić się w 7 kluczowych czynników zwiększających odporność psychiczną,...

Recenzja


Książka ma w sobie moc i siłę które sprawią, że zaczniesz myśleć i działać inaczej. Jestem bardzo zadowolona i dziękuję za to, że mogłam zostać jedną z recenzentek.

Już od pierwszych kartek widać, że Autorka książki, Jutta Heller bardzo dokładnie zgłębiła temat dając nam czytelnikom szansę na lepsze jutro.

Oprócz dobrych porad oraz tłumaczeń emocji które każdy z nas przeżywa, znajdziemy dużo ćwiczeń, które pozwolą nam uświadomić sobie, co tak naprawdę myślimy i czujemy. Nie tylko poznamy lepiej siebie oraz własne uczucia, ale także nauczymy się jak sobie radzić z przykrymi sytuacjami.

Za nim jednak wgłębimy się w 7 zasad wzmocnienia odporności psychicznej, czeka nas test który ma nam pokazać na czym najlepiej się skupić. Dzięki temu nie trzeba czytać całej książki (choć polecam to zrobić) tylko przejść do odpowiedniego rozdziału.

Nigdy nie sądziłam, że książka może tak wiele zdziałać jeśli chodzi o psychikę, zawsze myślałam, że takie książki nie wniosą nic nowego, jednak myliłam się. Już po pierwszym przeczytanym rozdziale i pierwszym ćwiczeniom, zaczęłam postrzegać siebie na nowo i nauczyłam się godzić z przeszłością.

Autorka napisała książkę w tak świetny sposób, że nie czułam rezygnacji z czytania, ani nie zastanawiałam się nad żadnym trudnym słowem którego nie rozumiałam. Jak się już takie pojawiało to było świetnie wytłumaczone. Mój wzrok płyną po zdaniach a ja już nie mogłam doczekać się kolejnego ćwiczenia.

Według mnie, jest to książka godna polecenia wszystkim, nawet tym którzy mają mocną odporność psychiczną. Można się wiele dowiedzieć

10/10

-Magic.book322

Recenzja


Książka ma w sobie moc i siłę które sprawią, że zaczniesz myśleć i działać inaczej. Jestem bardzo zadowolona i dziękuję za to, że mogłam zostać jedną z recenzentek.

Już od pierwszych kartek widać, że Autorka książki, Jutta Heller bardzo dokładnie zgłębiła temat dając nam czytelnikom szansę na lepsze jutro.

Oprócz dobrych porad oraz tłumaczeń emocji które...